Znajte što je na vašem tanjuru

leća

Kalorije i nutritivne vrijednosti

kuhano u vodi, prosječno

125
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine10 g
UH16 g
Masti0,6 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 125 kcal —
  • Bjelančevine 10 g 20%
  • Ugljikohidrati 16 g 6%
  • Masti 0,6 g 1%
  • Zasićene masti 0,1 g 0%
  • Vlakna 8,5 g 30%
  • Šećeri 0,2 g —
  • Natrij 5,8 mg 0%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 1,4 µg 0%
  • Vitamin K 2,6 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,52 mg 3%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,24 mg 5%
  • Vitamin B6 0,11 mg 6%

Minerali

  • Kalcij 39,3 mg 3%
  • Željezo 2,5 mg 14%
  • Magnezij 33,9 mg 8%
  • Fosfor 159 mg 13%
  • Kalij 215 mg 5%
  • Cink 1,3 mg 11%
  • Bakar 0,25 mg 28%
  • Mangan 0,43 mg 19%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g12510 g16 g0,6 g
50 g50 g635,1 g8,1 g0,3 g
150 g150 g18815 g24 g0,9 g
200 g200 g25020 g32 g1,1 g
250 g250 g31325 g41 g1,4 g

Pitanja o namirnici leća

Koliko kalorija ima 100 g namirnice leća?

100 g namirnice leća sadrži 125 kcal, 10 g bjelančevina, 16 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice leća?

50 g namirnice leća sadrži 63 kcal, 5,1 g bjelančevina, 8,1 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice leća?

150 g namirnice leća sadrži 188 kcal, 15 g bjelančevina, 24 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice leća?

200 g namirnice leća sadrži 250 kcal, 20 g bjelančevina, 32 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice leća?

250 g namirnice leća sadrži 313 kcal, 25 g bjelančevina, 41 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.

Izvor: ANSES–Ciqual (France) 20360 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana