Znajte što je na vašem tanjuru

Mrkva

Kalorije i nutritivne vrijednosti

kuhano, kuhano u vodi, prosječno

30
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine0,3 g
UH5,7 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 30 kcal —
  • Bjelančevine 0,3 g 1%
  • Ugljikohidrati 5,7 g 2%
  • Vlakna 3,3 g 12%
  • Šećeri 5,1 g —
  • Natrij 46 mg 2%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 725 µg 81%
  • Vitamin C 0,52 mg 1%
  • Vitamin K 2,8 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
  • Niacin (B3) 0,35 mg 2%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,2 mg 4%
  • Vitamin B6 0,05 mg 3%

Minerali

  • Kalcij 28 mg 2%
  • Željezo 0,19 mg 1%
  • Magnezij 9,4 mg 2%
  • Fosfor 17 mg 1%
  • Kalij 140 mg 3%
  • Cink 0,22 mg 2%
  • Bakar 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,14 mg 6%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g300,3 g5,7 g–
50 g50 g150,1 g2,9 g–
150 g150 g440,4 g8,6 g–
200 g200 g590,5 g12 g–
250 g250 g740,6 g14 g–

Pitanja o namirnici Mrkva

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Mrkva?

100 g namirnice Mrkva sadrži 30 kcal, 0,3 g bjelančevina, 5,7 g ugljikohidrata i – masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Mrkva?

50 g namirnice Mrkva sadrži 15 kcal, 0,1 g bjelančevina, 2,9 g ugljikohidrata i – masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Mrkva?

150 g namirnice Mrkva sadrži 44 kcal, 0,4 g bjelančevina, 8,6 g ugljikohidrata i – masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Mrkva?

200 g namirnice Mrkva sadrži 59 kcal, 0,5 g bjelančevina, 12 g ugljikohidrata i – masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Mrkva?

250 g namirnice Mrkva sadrži 74 kcal, 0,6 g bjelančevina, 14 g ugljikohidrata i – masti.

Izvor: ANSES–Ciqual (France) 20352 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana