Znajte što je na vašem tanjuru
Mrkva
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano, ocijeđeno
35
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine0,8 g
UH5,5 g
Masti0,2 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 35 kcal —
- Bjelančevine 0,8 g 2%
- Ugljikohidrati 5,5 g 2%
- Masti 0,2 g 0%
- Zasićene masti 0 g 0%
- Vlakna 2,7 g 10%
- Šećeri 3,5 g —
- Natrij 58 mg 3%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 852 µg 95%
- Vitamin C 3,6 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 13,7 µg 11%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,65 mg 4%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,23 mg 5%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folna kiselina (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 8,8 mg 2%
Minerali
- Kalcij 30 mg 2%
- Željezo 0,34 mg 2%
- Magnezij 10 mg 2%
- Fosfor 30 mg 2%
- Kalij 235 mg 5%
- Cink 0,2 mg 2%
- Bakar 0,02 mg 2%
- Mangan 0,16 mg 7%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 0,8 g | 5,5 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 0,4 g | 2,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 1,1 g | 8,3 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 1,5 g | 11 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 1,9 g | 14 g | 0,5 g |
Slične namirnice
- Mrkva u vezicikuhana30 kcal / 100 g
- Grašak i mrkvasmrznuto, kuhano, ocijeđeno48 kcal / 100 g
- Mrkvesirove41 kcal / 100 g
- Brokulakuhana, kuhana, ocijeđena, sa soli35 kcal / 100 g
- Celerkuhan, prokuhan, ocijeđen, sa solju18 kcal / 100 g
- Kupuskuhano, prokuhano, ocijeđeno, bez soli23 kcal / 100 g
- Bučakuhano, ocijeđeno20 kcal / 100 g
- Gljivekuhano, ocijeđeno28 kcal / 100 g
- Ciklakuhano, ocijeđeno44 kcal / 100 g
- Keljkuhano, ocijeđeno36 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Mrkva
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Mrkva?
100 g namirnice Mrkva sadrži 35 kcal, 0,8 g bjelančevina, 5,5 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Mrkva?
50 g namirnice Mrkva sadrži 18 kcal, 0,4 g bjelančevina, 2,8 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Mrkva?
150 g namirnice Mrkva sadrži 53 kcal, 1,1 g bjelančevina, 8,3 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Mrkva?
200 g namirnice Mrkva sadrži 70 kcal, 1,5 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Mrkva?
250 g namirnice Mrkva sadrži 88 kcal, 1,9 g bjelančevina, 14 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 2381 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
