Znajte što je na vašem tanjuru

Brokula

Kalorije i nutritivne vrijednosti

kuhano, kuhano u vodi, hrskavo

22
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine2,5 g
UH1,2 g
Masti0,4 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 22 kcal —
  • Bjelančevine 2,5 g 5%
  • Ugljikohidrati 1,2 g 0%
  • Masti 0,4 g 1%
  • Zasićene masti 0,1 g 1%
  • Vlakna 2,6 g 9%
  • Šećeri 0,8 g —
  • Natrij 17 mg 1%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 55,3 µg 6%
  • Vitamin C 22,7 mg 25%
  • Vitamin K 23,3 µg 19%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,27 mg 5%
  • Vitamin B6 0,06 mg 4%

Minerali

  • Kalcij 42 mg 3%
  • Željezo 0,41 mg 2%
  • Magnezij 12 mg 3%
  • Fosfor 44 mg 4%
  • Kalij 110 mg 2%
  • Cink 0,23 mg 2%
  • Bakar 0,11 mg 12%
  • Mangan 0,18 mg 8%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g222,5 g1,2 g0,4 g
50 g50 g111,3 g0,6 g0,2 g
150 g150 g333,8 g1,8 g0,6 g
200 g200 g445 g2,5 g0,8 g
250 g250 g566,3 g3,1 g1 g

Pitanja o namirnici Brokula

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Brokula?

100 g namirnice Brokula sadrži 22 kcal, 2,5 g bjelančevina, 1,2 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Brokula?

50 g namirnice Brokula sadrži 11 kcal, 1,3 g bjelančevina, 0,6 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Brokula?

150 g namirnice Brokula sadrži 33 kcal, 3,8 g bjelančevina, 1,8 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Brokula?

200 g namirnice Brokula sadrži 44 kcal, 5 g bjelančevina, 2,5 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Brokula?

250 g namirnice Brokula sadrži 56 kcal, 6,3 g bjelančevina, 3,1 g ugljikohidrata i 1 g masti.

Izvor: ANSES–Ciqual (France) 20302 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana