Znajte što je na vašem tanjuru
Brokula i cvjetača
Kalorije i nutritivne vrijednosti
smrznuto, kuhano, ocijeđeno
24
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine2,4 g
UH2,1 g
Masti0,2 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 24 kcal —
- Bjelančevine 2,4 g 5%
- Ugljikohidrati 2,1 g 1%
- Masti 0,2 g 0%
- Zasićene masti 0 g 0%
- Vlakna 2,5 g 9%
- Šećeri 1,2 g —
- Natrij 21 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 28,5 µg 3%
- Vitamin C 35,7 mg 40%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,7 mg 5%
- Vitamin K 56,2 µg 47%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 0,39 mg 2%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,19 mg 4%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folna kiselina (B9) 35,4 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 34,2 mg 3%
- Željezo 0,51 mg 3%
- Magnezij 14,6 mg 3%
- Fosfor 39,7 mg 3%
- Kalij 160 mg 3%
- Cink 0,22 mg 2%
- Bakar 0,03 mg 4%
- Mangan 0,24 mg 10%
- Selen 1,3 µg 2%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 2,4 g | 2,1 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,2 g | 1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 3,5 g | 3,1 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 4,7 g | 4,1 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 5,9 g | 5,1 g | 0,4 g |
Slične namirnice
- Cvjetača i brokulasmrznuto18 kcal / 100 g
- Brokulasirova34 kcal / 100 g
- Cvjetača brokula i mrkvasmrznuto20 kcal / 100 g
- Mixed vegetables broccoli & cauliflower steam or microwaved30 kcal / 100 g
- Miješano povrćesmrznuto, nepripremljeno72 kcal / 100 g
- Cvijet brokulekuhan, ocijeđen, bez ulja, neslan27 kcal / 100 g
- Broccoflower drained29 kcal / 100 g
- Mixed vegetables broccoli carrots & cauliflower drained26 kcal / 100 g
- Smrznuti cvjetići brokulesmrznuto, nepripremljeno29 kcal / 100 g
- Cvjetići brokulekuhani, ocijeđeni, bez ulja, sa soli27 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Brokula i cvjetača
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Brokula i cvjetača?
100 g namirnice Brokula i cvjetača sadrži 24 kcal, 2,4 g bjelančevina, 2,1 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Brokula i cvjetača?
50 g namirnice Brokula i cvjetača sadrži 12 kcal, 1,2 g bjelančevina, 1 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Brokula i cvjetača?
150 g namirnice Brokula i cvjetača sadrži 36 kcal, 3,5 g bjelančevina, 3,1 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Brokula i cvjetača?
200 g namirnice Brokula i cvjetača sadrži 48 kcal, 4,7 g bjelančevina, 4,1 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Brokula i cvjetača?
250 g namirnice Brokula i cvjetača sadrži 60 kcal, 5,9 g bjelančevina, 5,1 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 6613 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
