Znajte što je na vašem tanjuru
Ljubičasta brokula
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sirovo
35
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine3,9 g
UH2,6 g
Masti1,1 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 35 kcal —
- Bjelančevine 3,9 g 8%
- Ugljikohidrati 2,6 g 1%
- Masti 1,1 g 1%
- Zasićene masti 0,2 g 1%
- Vlakna 3,5 g 13%
- Šećeri 2,1 g —
- Natrij 10 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 114 µg 13%
- Vitamin C 110 mg 122%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,3 mg 9%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 0,1 mg 1%
- Pantotenska kiselina (B5) 1 mg 20%
- Vitamin B6 0,25 mg 15%
- Biotin (B7) 0,5 µg 2%
- Folna kiselina (B9) 195 µg 49%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 200 mg 15%
- Željezo 1,9 mg 11%
- Magnezij 24 mg 6%
- Fosfor 57 mg 5%
- Kalij 380 mg 8%
- Cink 0,5 mg 5%
- Bakar 0,02 mg 2%
- Mangan 0,2 mg 9%
- Jod 2 µg 1%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 3,9 g | 2,6 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 2 g | 1,3 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 5,9 g | 3,9 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 7,8 g | 5,2 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 9,8 g | 6,5 g | 2,8 g |
Slične namirnice
- Brokulasirova34 kcal / 100 g
- Klice brokulesirove10 kcal / 100 g
- Ljubičasta cvjetačasirov24 kcal / 100 g
- Listovi brokulesirovo28 kcal / 100 g
- Klice lucernesirovi24 kcal / 100 g
- Zelena brokulasirova30 kcal / 100 g
- Ljubičasta mrkvasirova35 kcal / 100 g
- Prokulicesirove46 kcal / 100 g
- Kineska brokulasirova26 kcal / 100 g
- Stabljike brokulesirovo28 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Ljubičasta brokula
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Ljubičasta brokula?
100 g namirnice Ljubičasta brokula sadrži 35 kcal, 3,9 g bjelančevina, 2,6 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Ljubičasta brokula?
50 g namirnice Ljubičasta brokula sadrži 18 kcal, 2 g bjelančevina, 1,3 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Ljubičasta brokula?
150 g namirnice Ljubičasta brokula sadrži 53 kcal, 5,9 g bjelančevina, 3,9 g ugljikohidrata i 1,7 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Ljubičasta brokula?
200 g namirnice Ljubičasta brokula sadrži 70 kcal, 7,8 g bjelančevina, 5,2 g ugljikohidrata i 2,2 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Ljubičasta brokula?
250 g namirnice Ljubičasta brokula sadrži 88 kcal, 9,8 g bjelančevina, 6,5 g ugljikohidrata i 2,8 g masti.
Izvor: CoFID (UK) 13-174 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
