Znajte što je na vašem tanjuru
Ljubičasta brokula
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano u neslanoj vodi
19
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine2,1 g
UH1,3 g
Masti0,6 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 19 kcal —
- Bjelančevine 2,1 g 4%
- Ugljikohidrati 1,3 g 0%
- Masti 0,6 g 1%
- Zasićene masti 0,1 g 1%
- Vlakna 2,3 g 8%
- Šećeri 0,9 g —
- Natrij 6 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 64 µg 7%
- Vitamin C 44 mg 49%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,1 mg 7%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 0,1 mg 1%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Biotin (B7) 0,3 µg 1%
- Folna kiselina (B9) 140 µg 35%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 110 mg 8%
- Željezo 1 mg 6%
- Magnezij 12 mg 3%
- Fosfor 61 mg 5%
- Kalij 170 mg 4%
- Cink 0,3 mg 3%
- Bakar 0,02 mg 2%
- Mangan 0,2 mg 9%
- Jod 2 µg 1%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2,1 g | 1,3 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,1 g | 0,7 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 3,2 g | 2 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 4,2 g | 2,6 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 5,3 g | 3,3 g | 1,5 g |
Slične namirnice
- Brokulakuhana, kuhana, ocijeđena, sa soli35 kcal / 100 g
- Prokulicekuhano u neslanoj vodi32 kcal / 100 g
- Zelena brokulakuhana u destiliranoj vodi bez soli, ocijeđena52 kcal / 100 g
- Proljetni kupuskuhano u neslanoj vodi20 kcal / 100 g
- Crveni kupuskuhano u neslanoj vodi15 kcal / 100 g
- Cvijet brokulekuhan, ocijeđen, bez ulja, neslan27 kcal / 100 g
- Cvjetići brokulekuhani, ocijeđeni, bez ulja, sa soli27 kcal / 100 g
- Kelj kolačarkuhano u neslanoj vodi26 kcal / 100 g
- Ljubičasta cvjetačakuhana25 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Ljubičasta brokula
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Ljubičasta brokula?
100 g namirnice Ljubičasta brokula sadrži 19 kcal, 2,1 g bjelančevina, 1,3 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Ljubičasta brokula?
50 g namirnice Ljubičasta brokula sadrži 10 kcal, 1,1 g bjelančevina, 0,7 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Ljubičasta brokula?
150 g namirnice Ljubičasta brokula sadrži 29 kcal, 3,2 g bjelančevina, 2 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Ljubičasta brokula?
200 g namirnice Ljubičasta brokula sadrži 38 kcal, 4,2 g bjelančevina, 2,6 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Ljubičasta brokula?
250 g namirnice Ljubičasta brokula sadrži 48 kcal, 5,3 g bjelančevina, 3,3 g ugljikohidrata i 1,5 g masti.
Izvor: CoFID (UK) 13-176 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
