Vit hva du har på tallerkenen

Rå hele stykket okse lår

Kalorier og næringsinnhold

avskjærbart magert kjøtt og fett, trimmet til 1/8" fett, choice, rå

195
kalorierkcal per 100 g
Protein21 g
Karbo0 g
Fett12 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 195 kcal —
  • Protein 21 g 41%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 12 g 15%
  • Mettet fett 4,6 g 23%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 54 mg 2%
  • Kolesterol 62 mg 21%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,2 µg 1%
  • Vitamin E 0,18 mg 1%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacin (B3) 3,7 mg 23%
  • Pantotensyre (B5) 0,36 mg 7%
  • Vitamin B6 0,47 mg 28%
  • Folat (B9) 8 µg 2%
  • Vitamin B12 2,8 µg 118%
  • Kolin 85,9 mg 16%

Mineraler

  • Kalsium 4 mg 0%
  • Jern 2 mg 11%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 199 mg 16%
  • Kalium 342 mg 7%
  • Sink 3,2 mg 29%
  • Kobber 0,08 mg 8%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 19,6 µg 36%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g19521 g0 g12 g
1 porsjon113 g22023 g0 g14 g
2 porsjoner226 g44147 g0 g27 g
½ porsjon56,5 g11012 g0 g6,7 g
3 porsjoner339 g66170 g0 g40 g
4 porsjoner452 g88193 g0 g54 g
50 g50 g9810 g0 g6 g
150 g150 g29331 g0 g18 g
200 g200 g39041 g0 g24 g
250 g250 g48851 g0 g30 g

Spørsmål om Rå hele stykket okse lår

Hvor mange kalorier er det i 100 g Rå hele stykket okse lår?

100 g Rå hele stykket okse lår inneholder 195 kcal, med 21 g protein, 0 g karbohydrat og 12 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (113 g) Rå hele stykket okse lår?

1 porsjon (113 g) Rå hele stykket okse lår inneholder 220 kcal, med 23 g protein, 0 g karbohydrat og 14 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (226 g) Rå hele stykket okse lår?

2 porsjoner (226 g) Rå hele stykket okse lår inneholder 441 kcal, med 47 g protein, 0 g karbohydrat og 27 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (56,5 g) Rå hele stykket okse lår?

½ porsjon (56,5 g) Rå hele stykket okse lår inneholder 110 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 6,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (339 g) Rå hele stykket okse lår?

3 porsjoner (339 g) Rå hele stykket okse lår inneholder 661 kcal, med 70 g protein, 0 g karbohydrat og 40 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (452 g) Rå hele stykket okse lår?

4 porsjoner (452 g) Rå hele stykket okse lår inneholder 881 kcal, med 93 g protein, 0 g karbohydrat og 54 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Rå hele stykket okse lår?

50 g Rå hele stykket okse lår inneholder 98 kcal, med 10 g protein, 0 g karbohydrat og 6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Rå hele stykket okse lår?

150 g Rå hele stykket okse lår inneholder 293 kcal, med 31 g protein, 0 g karbohydrat og 18 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 168694 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert