Vit hva du har på tallerkenen

Brokkoli

Kalorier og næringsinnhold

frossen, rå

26
kalorierkcal per 100 g
Protein2,8 g
Karbo1,5 g
Fett0,4 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 26 kcal —
  • Protein 2,8 g 6%
  • Karbohydrat 1,5 g 1%
  • Fett 0,4 g 1%
  • Mettet fett 0,1 g 0%
  • Fiber 2,8 g 10%
  • Sukkerarter 1,2 g —
  • Natrium 18,5 mg 1%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 56,3 µg 6%
  • Vitamin C 68,3 mg 76%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin K 101 µg 84%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacin (B3) 0,46 mg 3%
  • Pantotensyre (B5) 0,24 mg 5%
  • Vitamin B6 0,18 mg 11%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalsium 41 mg 3%
  • Jern 0,72 mg 4%
  • Magnesium 16 mg 4%
  • Fosfor 59 mg 5%
  • Kalium 250 mg 5%
  • Sink 0,34 mg 3%
  • Kobber 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,26 mg 11%
  • Selen 2,8 µg 5%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g262,8 g1,5 g0,4 g
50 g50 g131,4 g0,8 g0,2 g
150 g150 g404,2 g2,3 g0,6 g
200 g200 g535,6 g3 g0,8 g
250 g250 g667 g3,8 g1,1 g

Spørsmål om Brokkoli

Hvor mange kalorier er det i 100 g Brokkoli?

100 g Brokkoli inneholder 26 kcal, med 2,8 g protein, 1,5 g karbohydrat og 0,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Brokkoli?

50 g Brokkoli inneholder 13 kcal, med 1,4 g protein, 0,8 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Brokkoli?

150 g Brokkoli inneholder 40 kcal, med 4,2 g protein, 2,3 g karbohydrat og 0,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Brokkoli?

200 g Brokkoli inneholder 53 kcal, med 5,6 g protein, 3 g karbohydrat og 0,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Brokkoli?

250 g Brokkoli inneholder 66 kcal, med 7 g protein, 3,8 g karbohydrat og 1,1 g fett.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 20204 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert