Vit hva du har på tallerkenen

Brokkoli

Kalorier og næringsinnhold

kokt, kokt i vann, sprø

22
kalorierkcal per 100 g
Protein2,5 g
Karbo1,2 g
Fett0,4 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 22 kcal —
  • Protein 2,5 g 5%
  • Karbohydrat 1,2 g 0%
  • Fett 0,4 g 1%
  • Mettet fett 0,1 g 1%
  • Fiber 2,6 g 9%
  • Sukkerarter 0,8 g —
  • Natrium 17 mg 1%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 55,3 µg 6%
  • Vitamin C 22,7 mg 25%
  • Vitamin K 23,3 µg 19%
  • Pantotensyre (B5) 0,27 mg 5%
  • Vitamin B6 0,06 mg 4%

Mineraler

  • Kalsium 42 mg 3%
  • Jern 0,41 mg 2%
  • Magnesium 12 mg 3%
  • Fosfor 44 mg 4%
  • Kalium 110 mg 2%
  • Sink 0,23 mg 2%
  • Kobber 0,11 mg 12%
  • Mangan 0,18 mg 8%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g222,5 g1,2 g0,4 g
50 g50 g111,3 g0,6 g0,2 g
150 g150 g333,8 g1,8 g0,6 g
200 g200 g445 g2,5 g0,8 g
250 g250 g566,3 g3,1 g1 g

Spørsmål om Brokkoli

Hvor mange kalorier er det i 100 g Brokkoli?

100 g Brokkoli inneholder 22 kcal, med 2,5 g protein, 1,2 g karbohydrat og 0,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Brokkoli?

50 g Brokkoli inneholder 11 kcal, med 1,3 g protein, 0,6 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Brokkoli?

150 g Brokkoli inneholder 33 kcal, med 3,8 g protein, 1,8 g karbohydrat og 0,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Brokkoli?

200 g Brokkoli inneholder 44 kcal, med 5 g protein, 2,5 g karbohydrat og 0,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Brokkoli?

250 g Brokkoli inneholder 56 kcal, med 6,3 g protein, 3,1 g karbohydrat og 1 g fett.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 20302 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert