Vit hva du har på tallerkenen

Brokkoli

Kalorier og næringsinnhold

kokt, avrennet, med salt

35
kalorierkcal per 100 g
Protein2,4 g
Karbo4,8 g
Fett0,4 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 35 kcal —
  • Protein 2,4 g 5%
  • Karbohydrat 4,8 g 2%
  • Fett 0,4 g 1%
  • Mettet fett 0,1 g 0%
  • Fiber 2,4 g 9%
  • Sukkerarter 1,4 g —
  • Natrium 262 mg 11%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 77 µg 9%
  • Vitamin C 64,9 mg 72%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,5 mg 10%
  • Vitamin K 141 µg 118%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacin (B3) 0,55 mg 3%
  • Pantotensyre (B5) 0,62 mg 12%
  • Vitamin B6 0,2 mg 12%
  • Folat (B9) 108 µg 27%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 40,1 mg 7%

Mineraler

  • Kalsium 40 mg 3%
  • Jern 0,67 mg 4%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Fosfor 67 mg 5%
  • Kalium 293 mg 6%
  • Sink 0,45 mg 4%
  • Kobber 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,19 mg 8%
  • Selen 1,6 µg 3%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g352,4 g4,8 g0,4 g
50 g50 g181,2 g2,4 g0,2 g
150 g150 g533,6 g7,2 g0,6 g
200 g200 g704,8 g9,6 g0,8 g
250 g250 g886 g12 g1 g

Spørsmål om Brokkoli

Hvor mange kalorier er det i 100 g Brokkoli?

100 g Brokkoli inneholder 35 kcal, med 2,4 g protein, 4,8 g karbohydrat og 0,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Brokkoli?

50 g Brokkoli inneholder 18 kcal, med 1,2 g protein, 2,4 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Brokkoli?

150 g Brokkoli inneholder 53 kcal, med 3,6 g protein, 7,2 g karbohydrat og 0,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Brokkoli?

200 g Brokkoli inneholder 70 kcal, med 4,8 g protein, 9,6 g karbohydrat og 0,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Brokkoli?

250 g Brokkoli inneholder 88 kcal, med 6 g protein, 12 g karbohydrat og 1 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 2480 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert