Vit hva du har på tallerkenen

Lilla brokkoli

Kalorier og næringsinnhold

kokt i usaltet vann

19
kalorierkcal per 100 g
Protein2,1 g
Karbo1,3 g
Fett0,6 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 19 kcal —
  • Protein 2,1 g 4%
  • Karbohydrat 1,3 g 0%
  • Fett 0,6 g 1%
  • Mettet fett 0,1 g 1%
  • Fiber 2,3 g 8%
  • Sukkerarter 0,9 g —
  • Natrium 6 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 64 µg 7%
  • Vitamin C 44 mg 49%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,1 mg 7%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacin (B3) 0,1 mg 1%
  • Pantotensyre (B5) 0,7 mg 14%
  • Vitamin B6 0,23 mg 14%
  • Biotin (B7) 0,3 µg 1%
  • Folat (B9) 140 µg 35%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalsium 110 mg 8%
  • Jern 1 mg 6%
  • Magnesium 12 mg 3%
  • Fosfor 61 mg 5%
  • Kalium 170 mg 4%
  • Sink 0,3 mg 3%
  • Kobber 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,2 mg 9%
  • Jod 2 µg 1%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g192,1 g1,3 g0,6 g
50 g50 g101,1 g0,7 g0,3 g
150 g150 g293,2 g2 g0,9 g
200 g200 g384,2 g2,6 g1,2 g
250 g250 g485,3 g3,3 g1,5 g

Spørsmål om Lilla brokkoli

Hvor mange kalorier er det i 100 g Lilla brokkoli?

100 g Lilla brokkoli inneholder 19 kcal, med 2,1 g protein, 1,3 g karbohydrat og 0,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Lilla brokkoli?

50 g Lilla brokkoli inneholder 10 kcal, med 1,1 g protein, 0,7 g karbohydrat og 0,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Lilla brokkoli?

150 g Lilla brokkoli inneholder 29 kcal, med 3,2 g protein, 2 g karbohydrat og 0,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Lilla brokkoli?

200 g Lilla brokkoli inneholder 38 kcal, med 4,2 g protein, 2,6 g karbohydrat og 1,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Lilla brokkoli?

250 g Lilla brokkoli inneholder 48 kcal, med 5,3 g protein, 3,3 g karbohydrat og 1,5 g fett.

Kilde: CoFID (UK) 13-176 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert