Vit hva du har på tallerkenen

vårkål

Kalorier og næringsinnhold

kokt i usaltet vann

20
kalorierkcal per 100 g
Protein1,9 g
Karbo1,6 g
Fett0,7 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 20 kcal —
  • Protein 1,9 g 4%
  • Karbohydrat 1,6 g 1%
  • Fett 0,7 g 1%
  • Mettet fett 0,1 g 1%
  • Fiber 2,6 g 9%
  • Sukkerarter 1,4 g —
  • Natrium 10 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 378 µg 42%
  • Vitamin C 77 mg 86%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin K 893 µg 744%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 1,2 mg 8%
  • Pantotensyre (B5) 0,3 mg 6%
  • Vitamin B6 0,18 mg 11%
  • Biotin (B7) 0,4 µg 1%
  • Folat (B9) 66 µg 17%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalsium 75 mg 6%
  • Jern 1,4 mg 8%
  • Magnesium 8 mg 2%
  • Fosfor 29 mg 2%
  • Kalium 160 mg 3%
  • Sink 0,3 mg 3%
  • Kobber 0,02 mg 2%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g201,9 g1,6 g0,7 g
50 g50 g101 g0,8 g0,4 g
150 g150 g302,9 g2,4 g1,1 g
200 g200 g403,8 g3,2 g1,4 g
250 g250 g504,8 g4 g1,8 g

Spørsmål om vårkål

Hvor mange kalorier er det i 100 g vårkål?

100 g vårkål inneholder 20 kcal, med 1,9 g protein, 1,6 g karbohydrat og 0,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g vårkål?

50 g vårkål inneholder 10 kcal, med 1 g protein, 0,8 g karbohydrat og 0,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g vårkål?

150 g vårkål inneholder 30 kcal, med 2,9 g protein, 2,4 g karbohydrat og 1,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g vårkål?

200 g vårkål inneholder 40 kcal, med 3,8 g protein, 3,2 g karbohydrat og 1,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g vårkål?

250 g vårkål inneholder 50 kcal, med 4,8 g protein, 4 g karbohydrat og 1,8 g fett.

Kilde: CoFID (UK) 13-350 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert