Vit hva du har på tallerkenen

Rosenkål

Kalorier og næringsinnhold

kokt i usaltet vann

32
kalorierkcal per 100 g
Protein3,1 g
Karbo4,2 g
Fett0,4 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 32 kcal —
  • Protein 3,1 g 6%
  • Karbohydrat 4,2 g 2%
  • Fett 0,4 g 1%
  • Mettet fett 0,1 g 0%
  • Fiber 3,2 g 11%
  • Sukkerarter 3,7 g —
  • Natrium 5 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 27 µg 3%
  • Vitamin C 40 mg 44%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,32 mg 2%
  • Vitamin K 127 µg 106%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacin (B3) 0,4 mg 3%
  • Pantotensyre (B5) 0,4 mg 8%
  • Vitamin B6 0,23 mg 14%
  • Biotin (B7) 0,5 µg 2%
  • Folat (B9) 124 µg 31%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalsium 26 mg 2%
  • Jern 0,6 mg 3%
  • Magnesium 17 mg 4%
  • Fosfor 71 mg 6%
  • Kalium 404 mg 9%
  • Sink 0,3 mg 3%
  • Kobber 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,23 mg 10%
  • Selen 1 µg 2%
  • Jod 1 µg 1%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g323,1 g4,2 g0,4 g
50 g50 g161,6 g2,1 g0,2 g
150 g150 g484,7 g6,3 g0,6 g
200 g200 g646,2 g8,4 g0,8 g
250 g250 g807,8 g11 g1 g

Spørsmål om Rosenkål

Hvor mange kalorier er det i 100 g Rosenkål?

100 g Rosenkål inneholder 32 kcal, med 3,1 g protein, 4,2 g karbohydrat og 0,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Rosenkål?

50 g Rosenkål inneholder 16 kcal, med 1,6 g protein, 2,1 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Rosenkål?

150 g Rosenkål inneholder 48 kcal, med 4,7 g protein, 6,3 g karbohydrat og 0,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Rosenkål?

200 g Rosenkål inneholder 64 kcal, med 6,2 g protein, 8,4 g karbohydrat og 0,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Rosenkål?

250 g Rosenkål inneholder 80 kcal, med 7,8 g protein, 11 g karbohydrat og 1 g fett.

Kilde: CoFID (UK) 13-630 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert