Vit hva du har på tallerkenen

Grønnkål

Kalorier og næringsinnhold

kokt i usaltet vann

26
kalorierkcal per 100 g
Protein2,7 g
Karbo1 g
Fett1,3 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 26 kcal —
  • Protein 2,7 g 5%
  • Karbohydrat 1 g 0%
  • Fett 1,3 g 2%
  • Mettet fett 0,2 g 1%
  • Fiber 3,5 g 13%
  • Sukkerarter 0,9 g —
  • Natrium 6 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 350 µg 39%
  • Vitamin C 25 mg 28%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 2,7 mg 18%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,4 mg 3%
  • Pantotensyre (B5) 0,13 mg 3%
  • Vitamin B6 0,09 mg 5%
  • Biotin (B7) 0,3 µg 1%
  • Folat (B9) 97 µg 24%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalsium 231 mg 18%
  • Jern 1,1 mg 6%
  • Magnesium 13 mg 3%
  • Fosfor 46 mg 4%
  • Kalium 229 mg 5%
  • Sink 0,2 mg 2%
  • Kobber 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,38 mg 17%
  • Selen 2 µg 4%
  • Jod 2 µg 1%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g262,7 g1 g1,3 g
50 g50 g131,4 g0,5 g0,7 g
150 g150 g394,1 g1,5 g2 g
200 g200 g525,4 g2 g2,6 g
250 g250 g656,8 g2,5 g3,3 g

Spørsmål om Grønnkål

Hvor mange kalorier er det i 100 g Grønnkål?

100 g Grønnkål inneholder 26 kcal, med 2,7 g protein, 1 g karbohydrat og 1,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Grønnkål?

50 g Grønnkål inneholder 13 kcal, med 1,4 g protein, 0,5 g karbohydrat og 0,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Grønnkål?

150 g Grønnkål inneholder 39 kcal, med 4,1 g protein, 1,5 g karbohydrat og 2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Grønnkål?

200 g Grønnkål inneholder 52 kcal, med 5,4 g protein, 2 g karbohydrat og 2,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Grønnkål?

250 g Grønnkål inneholder 65 kcal, med 6,8 g protein, 2,5 g karbohydrat og 3,3 g fett.

Kilde: CoFID (UK) 13-649 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert