Vit hva du har på tallerkenen

skotsk grønnkål

Kalorier og næringsinnhold

kokt, avsilt

28
kalorierkcal per 100 g
Protein1,9 g
Karbo4,4 g
Fett0,4 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 28 kcal —
  • Protein 1,9 g 4%
  • Karbohydrat 4,4 g 2%
  • Fett 0,4 g 1%
  • Mettet fett 0,1 g 0%
  • Fiber 1,2 g 4%
  • Natrium 45 mg 2%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 100 µg 11%
  • Vitamin C 52,8 mg 59%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 0,79 mg 5%
  • Pantotensyre (B5) 0,05 mg 1%
  • Vitamin B6 0,14 mg 8%
  • Folat (B9) 13 µg 3%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalsium 132 mg 10%
  • Jern 1,9 mg 11%
  • Magnesium 57 mg 14%
  • Fosfor 38 mg 3%
  • Kalium 274 mg 6%
  • Sink 0,24 mg 2%
  • Kobber 0,16 mg 17%
  • Mangan 0,42 mg 18%
  • Selen 0,9 µg 2%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g281,9 g4,4 g0,4 g
50 g50 g141 g2,2 g0,2 g
150 g150 g422,9 g6,6 g0,6 g
200 g200 g563,8 g8,9 g0,8 g
250 g250 g704,8 g11 g1 g

Spørsmål om skotsk grønnkål

Hvor mange kalorier er det i 100 g skotsk grønnkål?

100 g skotsk grønnkål inneholder 28 kcal, med 1,9 g protein, 4,4 g karbohydrat og 0,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g skotsk grønnkål?

50 g skotsk grønnkål inneholder 14 kcal, med 1 g protein, 2,2 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g skotsk grønnkål?

150 g skotsk grønnkål inneholder 42 kcal, med 2,9 g protein, 6,6 g karbohydrat og 0,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g skotsk grønnkål?

200 g skotsk grønnkål inneholder 56 kcal, med 3,8 g protein, 8,9 g karbohydrat og 0,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g skotsk grønnkål?

250 g skotsk grønnkål inneholder 70 kcal, med 4,8 g protein, 11 g karbohydrat og 1 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 2296 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert