Vit hva du har på tallerkenen
hvitkål
Kalorier og næringsinnhold
vanlig, tilberedt, kokt, avrent, med salt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 23 kcal —
- Protein 1,3 g 3%
- Karbohydrat 3,6 g 1%
- Fett 0,1 g 0%
- Mettet fett 0 g 0%
- Fiber 1,9 g 7%
- Sukkerarter 2,8 g —
- Natrium 255 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 37,5 mg 42%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Vitamin K 109 µg 91%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,25 mg 2%
- Pantotensyre (B5) 0,17 mg 3%
- Vitamin B6 0,11 mg 7%
- Folat (B9) 30 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 20,3 mg 4%
Mineraler
- Kalsium 48 mg 4%
- Jern 0,17 mg 1%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfor 33 mg 3%
- Kalium 196 mg 4%
- Sink 0,2 mg 2%
- Kobber 0,02 mg 2%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 1,3 g | 3,6 g | 0,1 g |
| 1 porsjon | 75 g | 17 | 1 g | 2,7 g | 0 g |
| 2 porsjoner | 150 g | 35 | 1,9 g | 5,4 g | 0,1 g |
| ½ porsjon | 37,5 g | 9 | 0,5 g | 1,4 g | 0 g |
| 3 porsjoner | 225 g | 52 | 2,9 g | 8,1 g | 0,1 g |
| 4 porsjoner | 300 g | 69 | 3,8 g | 11 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0,6 g | 1,8 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 2,5 g | 7,2 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 3,2 g | 9 g | 0,2 g |
Lignende matvarer
- Hodekålrå25 kcal / 100 g
- Kålkokt, avrent23 kcal / 100 g
- Rødkålkokt, avsilt, med salt29 kcal / 100 g
- Bladkålkokt, avrent, med salt33 kcal / 100 g
- Savoykålkokt, kokt i vann, avrent, med salt24 kcal / 100 g
- Blomkåltilberedt, kokt, avrent, med salt23 kcal / 100 g
- Grønnkåltilberedt24 kcal / 100 g
- Rosenkåltilberedt, kokt, avrent, uten salt36 kcal / 100 g
- Kinesisk kålpak-choi, tilberedt, kokt, avrent, med salt12 kcal / 100 g
- Kinakålkinesisk (pe-tsai), varmebehandlet, kokt, avrent, uten salt14 kcal / 100 g
Spørsmål om hvitkål
Hvor mange kalorier er det i 100 g hvitkål?
100 g hvitkål inneholder 23 kcal, med 1,3 g protein, 3,6 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (75 g) hvitkål?
1 porsjon (75 g) hvitkål inneholder 17 kcal, med 1 g protein, 2,7 g karbohydrat og 0 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (150 g) hvitkål?
2 porsjoner (150 g) hvitkål inneholder 35 kcal, med 1,9 g protein, 5,4 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (37,5 g) hvitkål?
½ porsjon (37,5 g) hvitkål inneholder 9 kcal, med 0,5 g protein, 1,4 g karbohydrat og 0 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (225 g) hvitkål?
3 porsjoner (225 g) hvitkål inneholder 52 kcal, med 2,9 g protein, 8,1 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (300 g) hvitkål?
4 porsjoner (300 g) hvitkål inneholder 69 kcal, med 3,8 g protein, 11 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g hvitkål?
50 g hvitkål inneholder 12 kcal, med 0,6 g protein, 1,8 g karbohydrat og 0 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g hvitkål?
200 g hvitkål inneholder 46 kcal, med 2,5 g protein, 7,2 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 168514 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
