Vit hva du har på tallerkenen

rødkål

Kalorier og næringsinnhold

kokt, avsilt, med salt

29
kalorierkcal per 100 g
Protein1,5 g
Karbo4,3 g
Fett0,1 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 29 kcal —
  • Protein 1,5 g 3%
  • Karbohydrat 4,3 g 2%
  • Fett 0,1 g 0%
  • Mettet fett 0 g 0%
  • Fiber 2,6 g 9%
  • Sukkerarter 3,3 g —
  • Natrium 244 mg 11%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 10,8 mg 12%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,12 mg 1%
  • Vitamin K 47,6 µg 40%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 0,38 mg 2%
  • Pantotensyre (B5) 0,15 mg 3%
  • Vitamin B6 0,22 mg 13%
  • Folat (B9) 24 µg 6%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalsium 42 mg 3%
  • Jern 0,66 mg 4%
  • Magnesium 17 mg 4%
  • Fosfor 33 mg 3%
  • Kalium 262 mg 6%
  • Sink 0,25 mg 2%
  • Kobber 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,22 mg 10%
  • Selen 2,3 µg 4%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g291,5 g4,3 g0,1 g
50 g50 g150,8 g2,2 g0 g
150 g150 g442,3 g6,5 g0,1 g
200 g200 g583 g8,7 g0,2 g
250 g250 g733,8 g11 g0,2 g

Spørsmål om rødkål

Hvor mange kalorier er det i 100 g rødkål?

100 g rødkål inneholder 29 kcal, med 1,5 g protein, 4,3 g karbohydrat og 0,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g rødkål?

50 g rødkål inneholder 15 kcal, med 0,8 g protein, 2,2 g karbohydrat og 0 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g rødkål?

150 g rødkål inneholder 44 kcal, med 2,3 g protein, 6,5 g karbohydrat og 0,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g rødkål?

200 g rødkål inneholder 58 kcal, med 3 g protein, 8,7 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g rødkål?

250 g rødkål inneholder 73 kcal, med 3,8 g protein, 11 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 6391 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert