Vit hva du har på tallerkenen

hvitkål

Kalorier og næringsinnhold

vanlig (danske, hjemlige og spisse typer), nylig høstet, rå

24
kalorierkcal per 100 g
Protein1,2 g
Karbo3,1 g
Fett0,2 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 24 kcal —
  • Protein 1,2 g 2%
  • Karbohydrat 3,1 g 1%
  • Fett 0,2 g 0%
  • Mettet fett 0 g 0%
  • Fiber 2,3 g 8%
  • Natrium 18 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 6 µg 1%
  • Vitamin C 51 mg 57%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,3 mg 2%
  • Pantotensyre (B5) 0,14 mg 3%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Folat (B9) 57 µg 14%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalsium 47 mg 4%
  • Jern 0,56 mg 3%
  • Magnesium 15 mg 4%
  • Fosfor 23 mg 2%
  • Kalium 246 mg 5%
  • Sink 0,18 mg 2%
  • Kobber 0,02 mg 3%
  • Mangan 0,16 mg 7%
  • Selen 0,9 µg 2%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g241,2 g3,1 g0,2 g
1 porsjon35 g80,4 g1,1 g0,1 g
2 porsjoner70 g170,8 g2,1 g0,1 g
½ porsjon17,5 g40,2 g0,5 g0 g
3 porsjoner105 g251,3 g3,2 g0,2 g
4 porsjoner140 g341,7 g4,3 g0,3 g
50 g50 g120,6 g1,5 g0,1 g
150 g150 g361,8 g4,6 g0,3 g
200 g200 g482,4 g6,1 g0,4 g
250 g250 g603 g7,7 g0,5 g

Spørsmål om hvitkål

Hvor mange kalorier er det i 100 g hvitkål?

100 g hvitkål inneholder 24 kcal, med 1,2 g protein, 3,1 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (35 g) hvitkål?

1 porsjon (35 g) hvitkål inneholder 8 kcal, med 0,4 g protein, 1,1 g karbohydrat og 0,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (70 g) hvitkål?

2 porsjoner (70 g) hvitkål inneholder 17 kcal, med 0,8 g protein, 2,1 g karbohydrat og 0,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (17,5 g) hvitkål?

½ porsjon (17,5 g) hvitkål inneholder 4 kcal, med 0,2 g protein, 0,5 g karbohydrat og 0 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (105 g) hvitkål?

3 porsjoner (105 g) hvitkål inneholder 25 kcal, med 1,3 g protein, 3,2 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (140 g) hvitkål?

4 porsjoner (140 g) hvitkål inneholder 34 kcal, med 1,7 g protein, 4,3 g karbohydrat og 0,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g hvitkål?

50 g hvitkål inneholder 12 kcal, med 0,6 g protein, 1,5 g karbohydrat og 0,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g hvitkål?

150 g hvitkål inneholder 36 kcal, med 1,8 g protein, 4,6 g karbohydrat og 0,3 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 169335 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert