Vit hva du har på tallerkenen

Kinakål

Kalorier og næringsinnhold

rå

16
kalorierkcal per 100 g
Protein1,3 g
Karbo2,1 g
Fett0,2 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 16 kcal —
  • Protein 1,3 g 3%
  • Karbohydrat 2,1 g 1%
  • Fett 0,2 g 0%
  • Mettet fett 0 g 0%
  • Fiber 0,7 g 3%
  • Sukkerarter 0,8 g —
  • Natrium 9 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin C 21 mg 23%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin K 80 µg 67%
  • Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 0,4 mg 3%
  • Pantotensyre (B5) 0,11 mg 2%
  • Vitamin B6 0,14 mg 8%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalsium 30,4 mg 2%
  • Jern 0,31 mg 2%
  • Magnesium 13 mg 3%
  • Fosfor 40,2 mg 3%
  • Kalium 238 mg 5%
  • Sink 0,11 mg 1%
  • Kobber 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,19 mg 8%
  • Selen 0,29 µg 1%
  • Jod 0,3 µg 0%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g161,3 g2,1 g0,2 g
50 g50 g80,6 g1,1 g0,1 g
150 g150 g251,9 g3,2 g0,3 g
200 g200 g332,5 g4,2 g0,4 g
250 g250 g413,1 g5,3 g0,5 g

Spørsmål om Kinakål

Hvor mange kalorier er det i 100 g Kinakål?

100 g Kinakål inneholder 16 kcal, med 1,3 g protein, 2,1 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Kinakål?

50 g Kinakål inneholder 8 kcal, med 0,6 g protein, 1,1 g karbohydrat og 0,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Kinakål?

150 g Kinakål inneholder 25 kcal, med 1,9 g protein, 3,2 g karbohydrat og 0,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Kinakål?

200 g Kinakål inneholder 33 kcal, med 2,5 g protein, 4,2 g karbohydrat og 0,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Kinakål?

250 g Kinakål inneholder 41 kcal, med 3,1 g protein, 5,3 g karbohydrat og 0,5 g fett.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 20167 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert