Vit hva du har på tallerkenen

Kinesisk kål

Kalorier og næringsinnhold

kinesisk (pe-tsai), kokt, avrent

14
kalorierkcal per 100 g
Protein1,5 g
Karbo0,7 g
Fett0,2 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 14 kcal —
  • Protein 1,5 g 3%
  • Karbohydrat 0,7 g 0%
  • Fett 0,2 g 0%
  • Mettet fett 0 g 0%
  • Fiber 1,7 g 6%
  • Natrium 9 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 48 µg 5%
  • Vitamin C 15,8 mg 18%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,12 mg 1%
  • Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 0,5 mg 3%
  • Pantotensyre (B5) 0,08 mg 2%
  • Vitamin B6 0,18 mg 10%
  • Folat (B9) 53 µg 13%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalsium 32 mg 2%
  • Jern 0,3 mg 2%
  • Magnesium 10 mg 2%
  • Fosfor 39 mg 3%
  • Kalium 225 mg 5%
  • Sink 0,18 mg 2%
  • Kobber 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,15 mg 7%
  • Selen 0,4 µg 1%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g141,5 g0,7 g0,2 g
50 g50 g70,8 g0,4 g0,1 g
150 g150 g212,3 g1,1 g0,3 g
200 g200 g283 g1,4 g0,3 g
250 g250 g353,8 g1,8 g0,4 g

Spørsmål om Kinesisk kål

Hvor mange kalorier er det i 100 g Kinesisk kål?

100 g Kinesisk kål inneholder 14 kcal, med 1,5 g protein, 0,7 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Kinesisk kål?

50 g Kinesisk kål inneholder 7 kcal, med 0,8 g protein, 0,4 g karbohydrat og 0,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Kinesisk kål?

150 g Kinesisk kål inneholder 21 kcal, med 2,3 g protein, 1,1 g karbohydrat og 0,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Kinesisk kål?

200 g Kinesisk kål inneholder 28 kcal, med 3 g protein, 1,4 g karbohydrat og 0,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Kinesisk kål?

250 g Kinesisk kål inneholder 35 kcal, med 3,8 g protein, 1,8 g karbohydrat og 0,4 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 2041 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert