Vit hva du har på tallerkenen

Kinakål

Kalorier og næringsinnhold

sautert/pannestekt uten tilsatt fett

19
kalorierkcal per 100 g
Protein1,1 g
Karbo2,8 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 19 kcal —
  • Protein 1,1 g 2%
  • Karbohydrat 2,8 g 1%
  • Fiber 1,6 g 6%
  • Sukkerarter 2,7 g —
  • Natrium 17 mg 1%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 1,3 µg 0%
  • Vitamin C 11,4 mg 13%
  • Vitamin K 10,3 µg 9%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Pantotensyre (B5) 0,05 mg 1%
  • Vitamin B6 0,11 mg 6%

Mineraler

  • Kalsium 54 mg 4%
  • Jern 0,28 mg 2%
  • Magnesium 10,2 mg 2%
  • Fosfor 39,4 mg 3%
  • Kalium 285 mg 6%
  • Kobber 0,02 mg 3%
  • Mangan 0,08 mg 4%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g191,1 g2,8 g–
50 g50 g90,5 g1,4 g–
150 g150 g281,6 g4,2 g–
200 g200 g382,1 g5,5 g–
250 g250 g472,7 g6,9 g–

Spørsmål om Kinakål

Hvor mange kalorier er det i 100 g Kinakål?

100 g Kinakål inneholder 19 kcal, med 1,1 g protein, 2,8 g karbohydrat og – fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Kinakål?

50 g Kinakål inneholder 9 kcal, med 0,5 g protein, 1,4 g karbohydrat og – fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Kinakål?

150 g Kinakål inneholder 28 kcal, med 1,6 g protein, 4,2 g karbohydrat og – fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Kinakål?

200 g Kinakål inneholder 38 kcal, med 2,1 g protein, 5,5 g karbohydrat og – fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Kinakål?

250 g Kinakål inneholder 47 kcal, med 2,7 g protein, 6,9 g karbohydrat og – fett.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 20221 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert