Vit hva du har på tallerkenen

hvitkål

Kalorier og næringsinnhold

kokt i usaltet vann

17
kalorierkcal per 100 g
Protein1,5 g
Karbo2,3 g
Fett0,2 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 17 kcal —
  • Protein 1,5 g 3%
  • Karbohydrat 2,3 g 1%
  • Fett 0,2 g 0%
  • Mettet fett 0 g 0%
  • Fiber 2,2 g 8%
  • Sukkerarter 2,3 g —
  • Natrium 5 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 53 µg 6%
  • Vitamin C 45 mg 50%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,27 mg 2%
  • Vitamin K 201 µg 168%
  • Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 0,3 mg 2%
  • Pantotensyre (B5) 0,21 mg 4%
  • Vitamin B6 0,07 mg 4%
  • Folat (B9) 40 µg 10%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalsium 54 mg 4%
  • Jern 0,4 mg 2%
  • Magnesium 9 mg 2%
  • Fosfor 29 mg 2%
  • Kalium 187 mg 4%
  • Sink 0,2 mg 2%
  • Kobber 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,12 mg 5%
  • Selen 1 µg 2%
  • Jod 1 µg 1%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g171,5 g2,3 g0,2 g
50 g50 g90,8 g1,2 g0,1 g
150 g150 g262,3 g3,5 g0,3 g
200 g200 g343 g4,6 g0,4 g
250 g250 g433,8 g5,8 g0,5 g

Spørsmål om hvitkål

Hvor mange kalorier er det i 100 g hvitkål?

100 g hvitkål inneholder 17 kcal, med 1,5 g protein, 2,3 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g hvitkål?

50 g hvitkål inneholder 9 kcal, med 0,8 g protein, 1,2 g karbohydrat og 0,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g hvitkål?

150 g hvitkål inneholder 26 kcal, med 2,3 g protein, 3,5 g karbohydrat og 0,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g hvitkål?

200 g hvitkål inneholder 34 kcal, med 3 g protein, 4,6 g karbohydrat og 0,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g hvitkål?

250 g hvitkål inneholder 43 kcal, med 3,8 g protein, 5,8 g karbohydrat og 0,5 g fett.

Kilde: CoFID (UK) 13-511 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert