Vit hva du har på tallerkenen

Lilla brokkoli

Kalorier og næringsinnhold

rå

35
kalorierkcal per 100 g
Protein3,9 g
Karbo2,6 g
Fett1,1 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 35 kcal —
  • Protein 3,9 g 8%
  • Karbohydrat 2,6 g 1%
  • Fett 1,1 g 1%
  • Mettet fett 0,2 g 1%
  • Fiber 3,5 g 13%
  • Sukkerarter 2,1 g —
  • Natrium 10 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 114 µg 13%
  • Vitamin C 110 mg 122%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,3 mg 9%
  • Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacin (B3) 0,1 mg 1%
  • Pantotensyre (B5) 1 mg 20%
  • Vitamin B6 0,25 mg 15%
  • Biotin (B7) 0,5 µg 2%
  • Folat (B9) 195 µg 49%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalsium 200 mg 15%
  • Jern 1,9 mg 11%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Fosfor 57 mg 5%
  • Kalium 380 mg 8%
  • Sink 0,5 mg 5%
  • Kobber 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,2 mg 9%
  • Jod 2 µg 1%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g353,9 g2,6 g1,1 g
50 g50 g182 g1,3 g0,6 g
150 g150 g535,9 g3,9 g1,7 g
200 g200 g707,8 g5,2 g2,2 g
250 g250 g889,8 g6,5 g2,8 g

Spørsmål om Lilla brokkoli

Hvor mange kalorier er det i 100 g Lilla brokkoli?

100 g Lilla brokkoli inneholder 35 kcal, med 3,9 g protein, 2,6 g karbohydrat og 1,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Lilla brokkoli?

50 g Lilla brokkoli inneholder 18 kcal, med 2 g protein, 1,3 g karbohydrat og 0,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Lilla brokkoli?

150 g Lilla brokkoli inneholder 53 kcal, med 5,9 g protein, 3,9 g karbohydrat og 1,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Lilla brokkoli?

200 g Lilla brokkoli inneholder 70 kcal, med 7,8 g protein, 5,2 g karbohydrat og 2,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Lilla brokkoli?

250 g Lilla brokkoli inneholder 88 kcal, med 9,8 g protein, 6,5 g karbohydrat og 2,8 g fett.

Kilde: CoFID (UK) 13-174 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert