Vit hva du har på tallerkenen

Brokkoli

Kalorier og næringsinnhold

kokt, kokt i vann, gjennomsnitt

22
kalorierkcal per 100 g
Protein2,2 g
Karbo1 g
Fett0,5 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 22 kcal —
  • Protein 2,2 g 4%
  • Karbohydrat 1 g 0%
  • Fett 0,5 g 1%
  • Mettet fett 0,1 g 1%
  • Fiber 3 g 11%
  • Sukkerarter 0,6 g —
  • Natrium 13 mg 1%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 48 µg 5%
  • Vitamin C 18,1 mg 20%
  • Vitamin K 49,6 µg 41%
  • Pantotensyre (B5) 0,25 mg 5%
  • Vitamin B6 0,05 mg 3%

Mineraler

  • Kalsium 43 mg 3%
  • Jern 0,33 mg 2%
  • Magnesium 11 mg 3%
  • Fosfor 39 mg 3%
  • Kalium 90 mg 2%
  • Sink 0,18 mg 2%
  • Kobber 0,15 mg 17%
  • Mangan 0,17 mg 7%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g222,2 g1 g0,5 g
50 g50 g111,1 g0,5 g0,3 g
150 g150 g333,3 g1,5 g0,8 g
200 g200 g444,4 g2,1 g1 g
250 g250 g555,5 g2,6 g1,3 g

Spørsmål om Brokkoli

Hvor mange kalorier er det i 100 g Brokkoli?

100 g Brokkoli inneholder 22 kcal, med 2,2 g protein, 1 g karbohydrat og 0,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Brokkoli?

50 g Brokkoli inneholder 11 kcal, med 1,1 g protein, 0,5 g karbohydrat og 0,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Brokkoli?

150 g Brokkoli inneholder 33 kcal, med 3,3 g protein, 1,5 g karbohydrat og 0,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Brokkoli?

200 g Brokkoli inneholder 44 kcal, med 4,4 g protein, 2,1 g karbohydrat og 1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Brokkoli?

250 g Brokkoli inneholder 55 kcal, med 5,5 g protein, 2,6 g karbohydrat og 1,3 g fett.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 20350 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert