Vit hva du har på tallerkenen

Rosenkål

Kalorier og næringsinnhold

kokt i vann

44
kalorierkcal per 100 g
Protein3,2 g
Karbo5,4 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 44 kcal —
  • Protein 3,2 g 6%
  • Karbohydrat 5,4 g 2%
  • Fiber 4,8 g 17%
  • Sukkerarter 4,1 g —
  • Natrium 9 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 18 µg 2%
  • Vitamin C 55,4 mg 62%
  • Vitamin K 61,8 µg 52%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacin (B3) 0,48 mg 3%
  • Pantotensyre (B5) 0,33 mg 7%
  • Vitamin B6 0,11 mg 6%

Mineraler

  • Kalsium 35 mg 3%
  • Jern 0,51 mg 3%
  • Magnesium 19 mg 5%
  • Fosfor 62 mg 5%
  • Kalium 410 mg 9%
  • Sink 0,31 mg 3%
  • Kobber 0,13 mg 14%
  • Mangan 0,2 mg 9%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g443,2 g5,4 g–
50 g50 g221,6 g2,7 g–
150 g150 g674,8 g8,1 g–
200 g200 g896,4 g11 g–
250 g250 g1118 g14 g–

Spørsmål om Rosenkål

Hvor mange kalorier er det i 100 g Rosenkål?

100 g Rosenkål inneholder 44 kcal, med 3,2 g protein, 5,4 g karbohydrat og – fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Rosenkål?

50 g Rosenkål inneholder 22 kcal, med 1,6 g protein, 2,7 g karbohydrat og – fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Rosenkål?

150 g Rosenkål inneholder 67 kcal, med 4,8 g protein, 8,1 g karbohydrat og – fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Rosenkål?

200 g Rosenkål inneholder 89 kcal, med 6,4 g protein, 11 g karbohydrat og – fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Rosenkål?

250 g Rosenkål inneholder 111 kcal, med 8 g protein, 14 g karbohydrat og – fett.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 20309 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert