Vit hva du har på tallerkenen
Blandete grønnsaker
Kalorier og næringsinnhold
mais, limabønner, erter, grønne bønner, gulrøtter, hermetisk, uten tilsatt salt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 37 kcal —
- Protein 1,4 g 3%
- Karbohydrat 4,2 g 2%
- Fett 0,2 g 0%
- Mettet fett 0 g 0%
- Fiber 3,1 g 11%
- Sukkerarter 2,4 g —
- Natrium 26 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 583 µg 65%
- Vitamin C 3,8 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,29 mg 2%
- Vitamin K 18,2 µg 15%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,48 mg 3%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 18,6 mg 3%
Mineraler
- Kalsium 21 mg 2%
- Jern 0,65 mg 4%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfor 37 mg 3%
- Kalium 138 mg 3%
- Sink 0,51 mg 5%
- Kobber 0,1 mg 12%
- Selen 0,3 µg 1%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 1,4 g | 4,2 g | 0,2 g |
| 1 porsjon | 182 g | 67 | 2,5 g | 7,7 g | 0,4 g |
| 2 porsjoner | 364 g | 135 | 5,1 g | 15 g | 0,7 g |
| ½ porsjon | 91 g | 34 | 1,3 g | 3,8 g | 0,2 g |
| 3 porsjoner | 546 g | 202 | 7,6 g | 23 g | 1,1 g |
| 4 porsjoner | 728 g | 269 | 10 g | 31 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0,7 g | 2,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 2,1 g | 6,3 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 2,8 g | 8,4 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 3,5 g | 11 g | 0,5 g |
Lignende matvarer
- Blandede grønnsakermais, erter, gulrøtter, bønner, frosne67 kcal / 100 g
- Blandede grønnsaker med erter og gulrøtterhermetisk, avrent49 kcal / 100 g
- Grønnsaksblandingmeksikansk, fryst, ikke tilberedt85 kcal / 100 g
- Meksikansk grønnsaksblandinghermetisk, avrent47 kcal / 100 g
- Hermetiserte erter og gulrøtteruten tilsatt salt, faste og flytende bestanddeler38 kcal / 100 g
- Grønnsaksblanding med erter bønner mais og gulrotfrossen vare, f.eks. amerikansk blanding68 kcal / 100 g
- Limabønnerumodne frø, hermetisk, uten salt, faste og flytende bestanddeler71 kcal / 100 g
- Grønne erpsterhermetisk, uten tilsatt salt, faste bestanddele og væske53 kcal / 100 g
- Grønne bønnerhermetisk, uten tilsatt salt, faste bestanddeler og væske15 kcal / 100 g
- Gul søtmaishermetisk, uten tilsatt salt, faste stoffer og væsker61 kcal / 100 g
Spørsmål om Blandete grønnsaker
Hvor mange kalorier er det i 100 g Blandete grønnsaker?
100 g Blandete grønnsaker inneholder 37 kcal, med 1,4 g protein, 4,2 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (182 g) Blandete grønnsaker?
1 porsjon (182 g) Blandete grønnsaker inneholder 67 kcal, med 2,5 g protein, 7,7 g karbohydrat og 0,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (364 g) Blandete grønnsaker?
2 porsjoner (364 g) Blandete grønnsaker inneholder 135 kcal, med 5,1 g protein, 15 g karbohydrat og 0,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (91 g) Blandete grønnsaker?
½ porsjon (91 g) Blandete grønnsaker inneholder 34 kcal, med 1,3 g protein, 3,8 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (546 g) Blandete grønnsaker?
3 porsjoner (546 g) Blandete grønnsaker inneholder 202 kcal, med 7,6 g protein, 23 g karbohydrat og 1,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (728 g) Blandete grønnsaker?
4 porsjoner (728 g) Blandete grønnsaker inneholder 269 kcal, med 10 g protein, 31 g karbohydrat og 1,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Blandete grønnsaker?
50 g Blandete grønnsaker inneholder 19 kcal, med 0,7 g protein, 2,1 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Blandete grønnsaker?
150 g Blandete grønnsaker inneholder 56 kcal, med 2,1 g protein, 6,3 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 169085 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
