Vit hva du har på tallerkenen

Ål

Kalorier og næringsinnhold

kokt (gjennomsnitt)

213
kalorierkcal per 100 g
Protein22 g
Fett14 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 213 kcal —
  • Protein 22 g 44%
  • Fett 14 g 18%
  • Mettet fett 3,2 g 16%
  • Fiber 0 g 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Mineraler

  • Sink 2,1 mg 19%
  • Kobber 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,04 mg 2%
  • Jod 8 µg 5%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g21322 g–14 g
50 g50 g10711 g–6,9 g
150 g150 g32033 g–21 g
200 g200 g42644 g–28 g
250 g250 g53355 g–35 g

Spørsmål om Ål

Hvor mange kalorier er det i 100 g Ål?

100 g Ål inneholder 213 kcal, med 22 g protein, – karbohydrat og 14 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Ål?

50 g Ål inneholder 107 kcal, med 11 g protein, – karbohydrat og 6,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Ål?

150 g Ål inneholder 320 kcal, med 33 g protein, – karbohydrat og 21 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Ål?

200 g Ål inneholder 426 kcal, med 44 g protein, – karbohydrat og 28 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Ål?

250 g Ål inneholder 533 kcal, med 55 g protein, – karbohydrat og 35 g fett.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 26999 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert