Ketahui apa yang ada di piring Anda
Steak bagian plate
Kalori & informasi gizi
tanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak, dipangkas hingga lemak 0", semua kualitas, mentah
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 187 kcal —
- Protein 20 g 41%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 12 g 15%
- Lemak jenuh 4,6 g 23%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 64 mg 3%
- Kolesterol 65 mg 22%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,15 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niasin (B3) 5,2 mg 33%
- Asam pantotenat (B5) 0,59 mg 12%
- Vitamin B6 0,42 mg 25%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 2,3 µg 96%
- Kolin 44,4 mg 8%
Mineral
- Kalsium 6 mg 0%
- Zat besi 1,7 mg 10%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 145 mg 12%
- Kalium 262 mg 6%
- Seng 6 mg 54%
- Tembaga 0,09 mg 9%
- Mangan 0,09 mg 4%
- Selenium 22,2 µg 40%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 1 porsi | 113 g | 211 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 2 porsi | 226 g | 423 | 46 g | 0 g | 27 g |
| ½ porsi | 56,5 g | 106 | 12 g | 0 g | 6,6 g |
| 3 porsi | 339 g | 634 | 69 g | 0 g | 40 g |
| 4 porsi | 452 g | 845 | 92 g | 0 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 10 g | 0 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 31 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 41 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 51 g | 0 g | 29 g |
Makanan serupa
- Steak flank sapitanpa tulang, inside skirt, daging tanpa lemak saja, dipangkas hingga 0" lemak, choice, mentah171 kcal / 100 g
- Daging iga dalamtanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", select, mentah153 kcal / 100 g
- Inside skirt steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Daging iga luarbagian dada, tanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", semua tingkat, mentah206 kcal / 100 g
- Steak rok internaltanpa tulang, daging tanpa lemak saja, dipangkas hingga lemak 0", select, dimasak, dipanggang223 kcal / 100 g
- Outside skirt steaktanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 0", choice, mentah238 kcal / 100 g
- Flank steak sapitanpa tulang, berlemak dan sedikit lemak, trim 0mm, mentah164 kcal / 100 g
- Stik flank sapihanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", select, mentah137 kcal / 100 g
- Sték flank sapihanya bagian tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", choice, mentah149 kcal / 100 g
- Steik daging sapi bagian paha dalam mentahpinggul, (bagian atas), tanpa tulang, lean dan lemak, potong 0mm (0), mentah120 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Steak bagian plate
Berapa kalori dalam 100 g Steak bagian plate?
100 g Steak bagian plate mengandung 187 kcal, dengan 20 g protein, 0 g karbohidrat, dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (113 g) Steak bagian plate?
1 porsi (113 g) Steak bagian plate mengandung 211 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat, dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (226 g) Steak bagian plate?
2 porsi (226 g) Steak bagian plate mengandung 423 kcal, dengan 46 g protein, 0 g karbohidrat, dan 27 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (56,5 g) Steak bagian plate?
½ porsi (56,5 g) Steak bagian plate mengandung 106 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat, dan 6,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (339 g) Steak bagian plate?
3 porsi (339 g) Steak bagian plate mengandung 634 kcal, dengan 69 g protein, 0 g karbohidrat, dan 40 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (452 g) Steak bagian plate?
4 porsi (452 g) Steak bagian plate mengandung 845 kcal, dengan 92 g protein, 0 g karbohidrat, dan 53 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Steak bagian plate?
50 g Steak bagian plate mengandung 94 kcal, dengan 10 g protein, 0 g karbohidrat, dan 5,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Steak bagian plate?
150 g Steak bagian plate mengandung 281 kcal, dengan 31 g protein, 0 g karbohidrat, dan 18 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 172158 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
