Ketahui apa yang ada di piring Anda
Steak bagian plate
Kalori & informasi gizi
tanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak, dipangkas hingga lemak 0", semua kualitas, dimasak, dipanggang
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 245 kcal —
- Protein 29 g 59%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 14 g 18%
- Lemak jenuh 5,1 g 25%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 63 mg 3%
- Kolesterol 92 mg 31%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,1 mg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,35 mg 27%
- Niasin (B3) 6,3 mg 40%
- Asam pantotenat (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamin B6 0,48 mg 28%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2,9 µg 121%
- Kolin 60,3 mg 11%
Mineral
- Kalsium 7 mg 1%
- Zat besi 2,4 mg 14%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 168 mg 13%
- Kalium 298 mg 6%
- Seng 8,1 mg 73%
- Tembaga 0,11 mg 12%
- Mangan 0,11 mg 5%
- Selenium 33,3 µg 61%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 29 g | 0 g | 14 g |
| 1 porsi | 85 g | 208 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 2 porsi | 170 g | 417 | 50 g | 0 g | 24 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 104 | 13 g | 0 g | 6 g |
| 3 porsi | 255 g | 625 | 75 g | 0 g | 36 g |
| 4 porsi | 340 g | 833 | 100 g | 0 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 15 g | 0 g | 7,1 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 44 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 59 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 73 g | 0 g | 36 g |
Makanan serupa
- Steak flank sapitanpa tulang, inside skirt, daging tanpa lemak saja, dipangkas hingga 0" lemak, choice, mentah171 kcal / 100 g
- Inside skirt steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Steak rok internaltanpa tulang, daging tanpa lemak saja, dipangkas hingga lemak 0", select, dimasak, dipanggang223 kcal / 100 g
- Daging iga luarbagian dada, tanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", semua tingkat, dimasak, dipanggang282 kcal / 100 g
- Outside skirt steaktanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 0", choice, mentah238 kcal / 100 g
- Daging iga dalamtanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", select, mentah153 kcal / 100 g
- Stik flank sapihanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", select, dimasak, dipanggang178 kcal / 100 g
- Flank steak sapitanpa tulang, berlemak dan sedikit lemak, trim 0mm, dimasak, direbus236 kcal / 100 g
- Sték flank sapihanya bagian tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", choice, mentah149 kcal / 100 g
- Steik daging sapi bagian paha dalampinggul, (bagian atas), tanpa tulang, lean dan lemak, potong 3mm (1/8), dimasak, direbus233 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Steak bagian plate
Berapa kalori dalam 100 g Steak bagian plate?
100 g Steak bagian plate mengandung 245 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat, dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) Steak bagian plate?
1 porsi (85 g) Steak bagian plate mengandung 208 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat, dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) Steak bagian plate?
2 porsi (170 g) Steak bagian plate mengandung 417 kcal, dengan 50 g protein, 0 g karbohidrat, dan 24 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) Steak bagian plate?
½ porsi (42,5 g) Steak bagian plate mengandung 104 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat, dan 6 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) Steak bagian plate?
3 porsi (255 g) Steak bagian plate mengandung 625 kcal, dengan 75 g protein, 0 g karbohidrat, dan 36 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) Steak bagian plate?
4 porsi (340 g) Steak bagian plate mengandung 833 kcal, dengan 100 g protein, 0 g karbohidrat, dan 48 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Steak bagian plate?
50 g Steak bagian plate mengandung 123 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat, dan 7,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Steak bagian plate?
150 g Steak bagian plate mengandung 368 kcal, dengan 44 g protein, 0 g karbohidrat, dan 21 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173395 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
