Ketahui apa yang ada di piring Anda
Daging iga luar
Kalori & informasi gizi
bagian dada, tanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", semua tingkat, dimasak, dipanggang
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 282 kcal —
- Protein 28 g 55%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 19 g 24%
- Lemak jenuh 6,7 g 33%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 71 mg 3%
- Kolesterol 102 mg 34%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,09 mg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,85 mg 66%
- Niasin (B3) 5,2 mg 32%
- Asam pantotenat (B5) 1,4 mg 27%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 7,9 µg 330%
- Kolin 78,9 mg 14%
Mineral
- Kalsium 7 mg 1%
- Zat besi 5,2 mg 29%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 188 mg 15%
- Kalium 284 mg 6%
- Seng 7,2 mg 65%
- Tembaga 0,21 mg 23%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selenium 35,7 µg 65%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 282 | 28 g | 0 g | 19 g |
| 1 porsi | 85 g | 240 | 24 g | 0 g | 16 g |
| 2 porsi | 170 g | 479 | 47 g | 0 g | 32 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 120 | 12 g | 0 g | 8,1 g |
| 3 porsi | 255 g | 719 | 71 g | 0 g | 49 g |
| 4 porsi | 340 g | 959 | 94 g | 0 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 14 g | 0 g | 9,5 g |
| 150 g | 150 g | 423 | 42 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 564 | 55 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 705 | 69 g | 0 g | 48 g |
Makanan serupa
- Steak rok eksternalpelat, daging berlemak dan tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", semua tingkat, dimasak, dipanggang255 kcal / 100 g
- Steak flank sapitanpa tulang, inside skirt, daging tanpa lemak saja, dipangkas hingga 0" lemak, choice, mentah171 kcal / 100 g
- Inside skirt steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Daging iga dalamtanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", select, mentah153 kcal / 100 g
- Stik flank sapihanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", select, dimasak, dipanggang178 kcal / 100 g
- Sték flank sapihanya bagian tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", choice, mentah149 kcal / 100 g
- Steik skirt bagian dalamtanpa tulang, daging tanpa lemak dan lemak dapat dipisahkan, lemak dipangkas hingga habis, mutu choice, mentah195 kcal / 100 g
- Flank steak sapitanpa tulang, berlemak dan sedikit lemak, trim 0mm, dimasak, direbus236 kcal / 100 g
- Daging sapi skirt tipis dan flankberlemak, dipanggang, tanpa minyak, tanpa garam267 kcal / 100 g
- Panggang penutup luar daging sapipinggul, (bawah), tanpa tulang, susut lemak dan lemak, potong 3 mm (1/8), dimasak, dipanggang210 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Daging iga luar
Berapa kalori dalam 100 g Daging iga luar?
100 g Daging iga luar mengandung 282 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat, dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) Daging iga luar?
1 porsi (85 g) Daging iga luar mengandung 240 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat, dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) Daging iga luar?
2 porsi (170 g) Daging iga luar mengandung 479 kcal, dengan 47 g protein, 0 g karbohidrat, dan 32 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) Daging iga luar?
½ porsi (42,5 g) Daging iga luar mengandung 120 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat, dan 8,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) Daging iga luar?
3 porsi (255 g) Daging iga luar mengandung 719 kcal, dengan 71 g protein, 0 g karbohidrat, dan 49 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) Daging iga luar?
4 porsi (340 g) Daging iga luar mengandung 959 kcal, dengan 94 g protein, 0 g karbohidrat, dan 65 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging iga luar?
50 g Daging iga luar mengandung 141 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat, dan 9,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging iga luar?
150 g Daging iga luar mengandung 423 kcal, dengan 42 g protein, 0 g karbohidrat, dan 29 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 172140 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
