Ketahui apa yang ada di piring Anda
Outside skirt steak
Kalori & informasi gizi
tanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 0", choice, dimasak, dipanggang
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 300 kcal —
- Protein 26 g 53%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 22 g 28%
- Lemak jenuh 7,7 g 39%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 70 mg 3%
- Kolesterol 104 mg 35%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,1 mg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,83 mg 64%
- Niasin (B3) 4,8 mg 30%
- Asam pantotenat (B5) 1,4 mg 27%
- Vitamin B6 0,44 mg 26%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 8 µg 332%
- Kolin 78,1 mg 14%
Mineral
- Kalsium 8 mg 1%
- Zat besi 5 mg 28%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 182 mg 15%
- Kalium 282 mg 6%
- Seng 7 mg 63%
- Tembaga 0,21 mg 23%
- Mangan 0,2 mg 9%
- Selenium 35,2 µg 64%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 300 | 27 g | 0 g | 22 g |
| 1 porsi | 85 g | 255 | 23 g | 0 g | 18 g |
| 2 porsi | 170 g | 510 | 45 g | 0 g | 37 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 128 | 11 g | 0 g | 9,2 g |
| 3 porsi | 255 g | 765 | 68 g | 0 g | 55 g |
| 4 porsi | 340 g | 1020 | 90 g | 0 g | 74 g |
| 50 g | 50 g | 150 | 13 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 450 | 40 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 600 | 53 g | 0 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 750 | 66 g | 0 g | 54 g |
Makanan serupa
- Steak rok eksternalpelat, daging berlemak dan tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", semua tingkat, dimasak, dipanggang255 kcal / 100 g
- Steak flank sapitanpa tulang, inside skirt, daging tanpa lemak saja, dipangkas hingga 0" lemak, choice, mentah171 kcal / 100 g
- Inside skirt steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Daging iga dalamtanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", select, mentah153 kcal / 100 g
- Steik skirt bagian dalamtanpa tulang, daging tanpa lemak dan lemak dapat dipisahkan, lemak dipangkas hingga habis, mutu choice, mentah195 kcal / 100 g
- Stik flank sapihanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", select, dimasak, dipanggang178 kcal / 100 g
- Sték flank sapihanya bagian tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", choice, mentah149 kcal / 100 g
- Daging sapi skirt tipis dan flankberlemak, dipanggang, tanpa minyak, tanpa garam267 kcal / 100 g
- Steik daging sapitanpa tulang, daging susut dan lemak dapat dipisahkan, dipotong lemak 0", choice, dimasak, dipanggang170 kcal / 100 g
- Flank steak sapitanpa tulang, berlemak dan sedikit lemak, trim 0mm, dimasak, direbus236 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Outside skirt steak
Berapa kalori dalam 100 g Outside skirt steak?
100 g Outside skirt steak mengandung 300 kcal, dengan 27 g protein, 0 g karbohidrat, dan 22 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) Outside skirt steak?
1 porsi (85 g) Outside skirt steak mengandung 255 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat, dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) Outside skirt steak?
2 porsi (170 g) Outside skirt steak mengandung 510 kcal, dengan 45 g protein, 0 g karbohidrat, dan 37 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) Outside skirt steak?
½ porsi (42,5 g) Outside skirt steak mengandung 128 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat, dan 9,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) Outside skirt steak?
3 porsi (255 g) Outside skirt steak mengandung 765 kcal, dengan 68 g protein, 0 g karbohidrat, dan 55 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) Outside skirt steak?
4 porsi (340 g) Outside skirt steak mengandung 1020 kcal, dengan 90 g protein, 0 g karbohidrat, dan 74 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Outside skirt steak?
50 g Outside skirt steak mengandung 150 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat, dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Outside skirt steak?
150 g Outside skirt steak mengandung 450 kcal, dengan 40 g protein, 0 g karbohidrat, dan 32 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173398 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
