Ketahui apa yang ada di piring Anda
Steak rok eksternal
Kalori & informasi gizi
pelat, daging tanpa lemak saja, dipangkas hingga lemak 0", semua tingkat, dimasak, dipanggang
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 233 kcal —
- Protein 24 g 48%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 14 g 18%
- Lemak jenuh 6 g 30%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 94 mg 4%
- Kolesterol 91 mg 30%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,11 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niasin (B3) 4,3 mg 27%
- Vitamin B6 0,5 mg 29%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 4,3 µg 179%
- Kolin 92,1 mg 17%
Mineral
- Kalsium 10 mg 1%
- Zat besi 2,7 mg 15%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 221 mg 18%
- Kalium 393 mg 8%
- Seng 5,7 mg 52%
- Tembaga 0,09 mg 10%
- Selenium 18,7 µg 34%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 24 g | 0 g | 14 g |
| 1 porsi | 85 g | 198 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 2 porsi | 170 g | 396 | 41 g | 0 g | 24 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 99 | 10 g | 0 g | 6,1 g |
| 3 porsi | 255 g | 594 | 62 g | 0 g | 37 g |
| 4 porsi | 340 g | 792 | 82 g | 0 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 12 g | 0 g | 7,2 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 36 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 48 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 61 g | 0 g | 36 g |
Makanan serupa
- Inside skirt steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Steak flank sapitanpa tulang, inside skirt, daging tanpa lemak saja, dipangkas hingga 0" lemak, choice, mentah171 kcal / 100 g
- Steak rok internaltanpa tulang, daging tanpa lemak saja, dipangkas hingga lemak 0", select, dimasak, dipanggang223 kcal / 100 g
- Stik flank sapihanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", select, dimasak, dipanggang178 kcal / 100 g
- Sték flank sapihanya bagian tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", choice, mentah149 kcal / 100 g
- Daging iga dalamtanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", select, mentah153 kcal / 100 g
- Flank steak sapitanpa tulang, berlemak dan sedikit lemak, trim 0mm, dimasak, direbus236 kcal / 100 g
- Steik skirt bagian dalamtanpa tulang, daging tanpa lemak dan lemak dapat dipisahkan, lemak dipangkas hingga habis, mutu choice, mentah195 kcal / 100 g
- Steik flanktanpa lemak, dimasak, tanpa minyak, tanpa garam187 kcal / 100 g
- Iga sapiujung besar, iga 6–9, daging tanpa lemak dan lemak dapat dipisahkan, dipangkas hingga tersisa 1/8″ lemak, semua mutu, dimasak, dipanggang338 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Steak rok eksternal
Berapa kalori dalam 100 g Steak rok eksternal?
100 g Steak rok eksternal mengandung 233 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat, dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) Steak rok eksternal?
1 porsi (85 g) Steak rok eksternal mengandung 198 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat, dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) Steak rok eksternal?
2 porsi (170 g) Steak rok eksternal mengandung 396 kcal, dengan 41 g protein, 0 g karbohidrat, dan 24 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) Steak rok eksternal?
½ porsi (42,5 g) Steak rok eksternal mengandung 99 kcal, dengan 10 g protein, 0 g karbohidrat, dan 6,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) Steak rok eksternal?
3 porsi (255 g) Steak rok eksternal mengandung 594 kcal, dengan 62 g protein, 0 g karbohidrat, dan 37 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) Steak rok eksternal?
4 porsi (340 g) Steak rok eksternal mengandung 792 kcal, dengan 82 g protein, 0 g karbohidrat, dan 49 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Steak rok eksternal?
50 g Steak rok eksternal mengandung 117 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat, dan 7,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Steak rok eksternal?
150 g Steak rok eksternal mengandung 350 kcal, dengan 36 g protein, 0 g karbohidrat, dan 22 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168745 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
