Ketahui apa yang ada di piring Anda
Daging iga luar
Kalori & informasi gizi
tanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak, dipangkas hingga lemak 0", semua tingkat, dimasak, dipanggang
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 292 kcal —
- Protein 27 g 54%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 20 g 26%
- Lemak jenuh 7,4 g 37%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 70 mg 3%
- Kolesterol 102 mg 34%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,09 mg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,83 mg 64%
- Niasin (B3) 5,1 mg 32%
- Asam pantotenat (B5) 1,3 mg 27%
- Vitamin B6 0,45 mg 26%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 7,7 µg 322%
- Kolin 77 mg 14%
Mineral
- Kalsium 8 mg 1%
- Zat besi 5,1 mg 28%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 185 mg 15%
- Kalium 280 mg 6%
- Seng 7 mg 64%
- Tembaga 0,21 mg 23%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selenium 34,8 µg 63%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 27 g | 0 g | 21 g |
| 1 porsi | 85 g | 248 | 23 g | 0 g | 17 g |
| 2 porsi | 170 g | 496 | 46 g | 0 g | 35 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 124 | 12 g | 0 g | 8,7 g |
| 3 porsi | 255 g | 745 | 69 g | 0 g | 52 g |
| 4 porsi | 340 g | 993 | 92 g | 0 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 14 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 41 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 54 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 68 g | 0 g | 51 g |
Makanan serupa
- Steak rok eksternalpelat, daging berlemak dan tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", semua tingkat, dimasak, dipanggang255 kcal / 100 g
- Steak rok internaltanpa tulang, daging tanpa lemak saja, dipangkas hingga lemak 0", select, dimasak, dipanggang223 kcal / 100 g
- Inside skirt steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Daging iga dalamtanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", select, mentah153 kcal / 100 g
- Stik flank sapihanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", select, dimasak, dipanggang178 kcal / 100 g
- Sték flank sapihanya bagian tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", choice, mentah149 kcal / 100 g
- Flank steak sapitanpa tulang, berlemak dan sedikit lemak, trim 0mm, dimasak, direbus236 kcal / 100 g
- Steik skirt bagian dalamtanpa tulang, daging tanpa lemak dan lemak dapat dipisahkan, lemak dipangkas hingga habis, mutu choice, mentah195 kcal / 100 g
- Daging sapi skirt tipis dan flankberlemak, dipanggang, tanpa minyak, tanpa garam267 kcal / 100 g
- Panggang penutup luar daging sapipinggul, (bawah), tanpa tulang, susut lemak dan lemak, potong 3 mm (1/8), dimasak, dipanggang210 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Daging iga luar
Berapa kalori dalam 100 g Daging iga luar?
100 g Daging iga luar mengandung 292 kcal, dengan 27 g protein, 0 g karbohidrat, dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) Daging iga luar?
1 porsi (85 g) Daging iga luar mengandung 248 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat, dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) Daging iga luar?
2 porsi (170 g) Daging iga luar mengandung 496 kcal, dengan 46 g protein, 0 g karbohidrat, dan 35 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) Daging iga luar?
½ porsi (42,5 g) Daging iga luar mengandung 124 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat, dan 8,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) Daging iga luar?
3 porsi (255 g) Daging iga luar mengandung 745 kcal, dengan 69 g protein, 0 g karbohidrat, dan 52 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) Daging iga luar?
4 porsi (340 g) Daging iga luar mengandung 993 kcal, dengan 92 g protein, 0 g karbohidrat, dan 70 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging iga luar?
50 g Daging iga luar mengandung 146 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat, dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging iga luar?
150 g Daging iga luar mengandung 438 kcal, dengan 41 g protein, 0 g karbohidrat, dan 31 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173397 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
