Ketahui apa yang ada di piring Anda
Outside skirt steak
Kalori & informasi gizi
tanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 0", semua tingkat, mentah
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 232 kcal —
- Protein 18 g 36%
- Karbohidrat 0,4 g 0%
- Lemak 18 g 23%
- Lemak jenuh 7,1 g 36%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 65 mg 3%
- Kolesterol 71 mg 24%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,15 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,56 mg 43%
- Niasin (B3) 4,1 mg 26%
- Asam pantotenat (B5) 1,1 mg 23%
- Vitamin B6 0,39 mg 23%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 5,3 µg 219%
- Kolin 56 mg 10%
Mineral
- Kalsium 6 mg 0%
- Zat besi 3,4 mg 19%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 142 mg 11%
- Kalium 242 mg 5%
- Seng 4,7 mg 43%
- Tembaga 0,17 mg 19%
- Mangan 0,17 mg 7%
- Selenium 22,6 µg 41%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 18 g | 0,4 g | 18 g |
| 1 porsi | 113 g | 262 | 20 g | 0,4 g | 20 g |
| 2 porsi | 226 g | 524 | 41 g | 0,8 g | 40 g |
| ½ porsi | 56,5 g | 131 | 10 g | 0,2 g | 9,9 g |
| 3 porsi | 339 g | 786 | 61 g | 1,2 g | 60 g |
| 4 porsi | 452 g | 1049 | 81 g | 1,6 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 9 g | 0,2 g | 8,8 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 27 g | 0,5 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 36 g | 0,7 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 45 g | 0,9 g | 44 g |
Makanan serupa
- Steak rok eksternalpelat, daging berlemak dan tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", semua tingkat, dimasak, dipanggang255 kcal / 100 g
- Steak sapitanpa tulang, daging tanpa lemak saja, dipangkas hingga 0" lemak, semua kualitas, mentah164 kcal / 100 g
- Daging iga dalamtanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", select, mentah153 kcal / 100 g
- Steik skirt bagian dalamtanpa tulang, daging tanpa lemak dan lemak dapat dipisahkan, lemak dipangkas hingga habis, mutu choice, mentah195 kcal / 100 g
- Inside skirt steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Flank steak sapitanpa tulang, berlemak dan sedikit lemak, trim 0mm, mentah164 kcal / 100 g
- Sték flank sapihanya bagian tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", choice, mentah149 kcal / 100 g
- Stik flank sapihanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", select, mentah137 kcal / 100 g
- Steik paha bawahdaging sapi, bagian paha, daging tanpa lemak dan lemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga 0 inci lemak, mutu Select, mentah129 kcal / 100 g
- Panggang penutup luar daging sapipinggul, (bawah), tanpa tulang, susut lemak dan lemak, potong 0 mm, mentah154 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Outside skirt steak
Berapa kalori dalam 100 g Outside skirt steak?
100 g Outside skirt steak mengandung 232 kcal, dengan 18 g protein, 0,4 g karbohidrat, dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (113 g) Outside skirt steak?
1 porsi (113 g) Outside skirt steak mengandung 262 kcal, dengan 20 g protein, 0,4 g karbohidrat, dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (226 g) Outside skirt steak?
2 porsi (226 g) Outside skirt steak mengandung 524 kcal, dengan 41 g protein, 0,8 g karbohidrat, dan 40 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (56,5 g) Outside skirt steak?
½ porsi (56,5 g) Outside skirt steak mengandung 131 kcal, dengan 10 g protein, 0,2 g karbohidrat, dan 9,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (339 g) Outside skirt steak?
3 porsi (339 g) Outside skirt steak mengandung 786 kcal, dengan 61 g protein, 1,2 g karbohidrat, dan 60 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (452 g) Outside skirt steak?
4 porsi (452 g) Outside skirt steak mengandung 1049 kcal, dengan 81 g protein, 1,6 g karbohidrat, dan 80 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Outside skirt steak?
50 g Outside skirt steak mengandung 116 kcal, dengan 9 g protein, 0,2 g karbohidrat, dan 8,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Outside skirt steak?
150 g Outside skirt steak mengandung 348 kcal, dengan 27 g protein, 0,5 g karbohidrat, dan 26 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173400 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
