Ketahui apa yang ada di piring Anda
Outside skirt steak
Kalori & informasi gizi
plate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, raw
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 212 kcal —
- Protein 18 g 37%
- Karbohidrat 0,2 g 0%
- Lemak 15 g 20%
- Lemak jenuh 5,8 g 29%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 68 mg 3%
- Kolesterol 70 mg 23%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,16 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,6 mg 46%
- Niasin (B3) 4,2 mg 26%
- Asam pantotenat (B5) 1,2 mg 25%
- Vitamin B6 0,39 mg 23%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 5,8 µg 243%
- Kolin 58 mg 11%
Mineral
- Kalsium 5 mg 0%
- Zat besi 3,5 mg 20%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 147 mg 12%
- Kalium 251 mg 5%
- Seng 4,7 mg 43%
- Tembaga 0,18 mg 20%
- Mangan 0,18 mg 8%
- Selenium 23,7 µg 43%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 19 g | 0,2 g | 15 g |
| 1 porsi | 113 g | 240 | 21 g | 0,2 g | 17 g |
| 2 porsi | 226 g | 479 | 42 g | 0,4 g | 35 g |
| ½ porsi | 56,5 g | 120 | 10 g | 0,1 g | 8,6 g |
| 3 porsi | 339 g | 719 | 63 g | 0,6 g | 52 g |
| 4 porsi | 452 g | 958 | 84 g | 0,8 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 9,2 g | 0,1 g | 7,6 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 28 g | 0,3 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 37 g | 0,3 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 46 g | 0,4 g | 38 g |
Makanan serupa
- Steak rok eksternalpelat, daging berlemak dan tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", semua tingkat, dimasak, dipanggang255 kcal / 100 g
- Steak flank sapitanpa tulang, inside skirt, daging tanpa lemak saja, dipangkas hingga 0" lemak, choice, mentah171 kcal / 100 g
- Steik skirt bagian dalamtanpa tulang, daging tanpa lemak dan lemak dapat dipisahkan, lemak dipangkas hingga habis, mutu choice, mentah195 kcal / 100 g
- Daging iga dalamtanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", select, mentah153 kcal / 100 g
- Sték flank sapihanya bagian tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", choice, mentah149 kcal / 100 g
- Inside skirt steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Stik flank sapihanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", select, mentah137 kcal / 100 g
- Flank steak sapitanpa tulang, berlemak dan sedikit lemak, trim 0mm, mentah164 kcal / 100 g
- Steik paha bawahdaging sapi, bagian paha, daging tanpa lemak dan lemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga 0 inci lemak, mutu Select, mentah129 kcal / 100 g
- Panggang penutup luar daging sapipinggul, (bawah), tanpa tulang, susut lemak dan lemak, potong 0 mm, mentah154 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Outside skirt steak
Berapa kalori dalam 100 g Outside skirt steak?
100 g Outside skirt steak mengandung 212 kcal, dengan 19 g protein, 0,2 g karbohidrat, dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (113 g) Outside skirt steak?
1 porsi (113 g) Outside skirt steak mengandung 240 kcal, dengan 21 g protein, 0,2 g karbohidrat, dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (226 g) Outside skirt steak?
2 porsi (226 g) Outside skirt steak mengandung 479 kcal, dengan 42 g protein, 0,4 g karbohidrat, dan 35 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (56,5 g) Outside skirt steak?
½ porsi (56,5 g) Outside skirt steak mengandung 120 kcal, dengan 10 g protein, 0,1 g karbohidrat, dan 8,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (339 g) Outside skirt steak?
3 porsi (339 g) Outside skirt steak mengandung 719 kcal, dengan 63 g protein, 0,6 g karbohidrat, dan 52 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (452 g) Outside skirt steak?
4 porsi (452 g) Outside skirt steak mengandung 958 kcal, dengan 84 g protein, 0,8 g karbohidrat, dan 69 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Outside skirt steak?
50 g Outside skirt steak mengandung 106 kcal, dengan 9,2 g protein, 0,1 g karbohidrat, dan 7,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Outside skirt steak?
150 g Outside skirt steak mengandung 318 kcal, dengan 28 g protein, 0,3 g karbohidrat, dan 23 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173378 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
