Ketahui apa yang ada di piring Anda
Outside skirt steak
Kalori & informasi gizi
tanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 0", select, dimasak, dipanggang
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 281 kcal —
- Protein 28 g 56%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 19 g 24%
- Lemak jenuh 6,9 g 35%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 69 mg 3%
- Kolesterol 98 mg 33%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,08 mg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,84 mg 64%
- Niasin (B3) 5,5 mg 34%
- Asam pantotenat (B5) 1,3 mg 26%
- Vitamin B6 0,47 mg 28%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 7,3 µg 306%
- Kolin 76 mg 14%
Mineral
- Kalsium 8 mg 1%
- Zat besi 5,3 mg 30%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 193 mg 15%
- Kalium 280 mg 6%
- Seng 7,2 mg 65%
- Tembaga 0,21 mg 24%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selenium 35,1 µg 64%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 281 | 28 g | 0 g | 19 g |
| 1 porsi | 85 g | 239 | 24 g | 0 g | 16 g |
| 2 porsi | 170 g | 478 | 48 g | 0 g | 32 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 119 | 12 g | 0 g | 8 g |
| 3 porsi | 255 g | 717 | 71 g | 0 g | 48 g |
| 4 porsi | 340 g | 955 | 95 g | 0 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 14 g | 0 g | 9,4 g |
| 150 g | 150 g | 422 | 42 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 562 | 56 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 703 | 70 g | 0 g | 47 g |
Makanan serupa
- Steak rok eksternalpelat, daging berlemak dan tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", semua tingkat, dimasak, dipanggang255 kcal / 100 g
- Steak rok internaltanpa tulang, daging tanpa lemak saja, dipangkas hingga lemak 0", select, dimasak, dipanggang223 kcal / 100 g
- Inside skirt steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Daging iga dalamtanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", select, mentah153 kcal / 100 g
- Stik flank sapihanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", select, dimasak, dipanggang178 kcal / 100 g
- Steik skirt bagian dalamtanpa tulang, daging tanpa lemak dan lemak dapat dipisahkan, lemak dipangkas hingga habis, mutu choice, mentah195 kcal / 100 g
- Sték flank sapihanya bagian tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", choice, mentah149 kcal / 100 g
- Daging sapi skirt tipis dan flankberlemak, dipanggang, tanpa minyak, tanpa garam267 kcal / 100 g
- Flank steak sapitanpa tulang, berlemak dan sedikit lemak, trim 0mm, dimasak, direbus236 kcal / 100 g
- Steik daging sapitanpa tulang, daging susut dan lemak dapat dipisahkan, dipotong lemak 0", choice, dimasak, dipanggang170 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Outside skirt steak
Berapa kalori dalam 100 g Outside skirt steak?
100 g Outside skirt steak mengandung 281 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat, dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) Outside skirt steak?
1 porsi (85 g) Outside skirt steak mengandung 239 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat, dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) Outside skirt steak?
2 porsi (170 g) Outside skirt steak mengandung 478 kcal, dengan 48 g protein, 0 g karbohidrat, dan 32 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) Outside skirt steak?
½ porsi (42,5 g) Outside skirt steak mengandung 119 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat, dan 8 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) Outside skirt steak?
3 porsi (255 g) Outside skirt steak mengandung 717 kcal, dengan 71 g protein, 0 g karbohidrat, dan 48 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) Outside skirt steak?
4 porsi (340 g) Outside skirt steak mengandung 955 kcal, dengan 95 g protein, 0 g karbohidrat, dan 64 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Outside skirt steak?
50 g Outside skirt steak mengandung 141 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat, dan 9,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Outside skirt steak?
150 g Outside skirt steak mengandung 422 kcal, dengan 42 g protein, 0 g karbohidrat, dan 28 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173399 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
