Ketahui apa yang ada di piring Anda
Stik flank sapi
Kalori & informasi gizi
hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", select, dimasak, dipanggang
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 178 kcal —
- Protein 28 g 56%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 6,5 g 8%
- Lemak jenuh 2,7 g 13%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 59 mg 3%
- Kolesterol 76 mg 25%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,37 mg 2%
- Vitamin K 1,3 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niasin (B3) 8,2 mg 51%
- Asam pantotenat (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamin B6 0,62 mg 36%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 1,3 µg 56%
- Kolin 107 mg 19%
Mineral
- Kalsium 20 mg 2%
- Zat besi 1,7 mg 10%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 226 mg 18%
- Kalium 365 mg 8%
- Seng 5,1 mg 46%
- Tembaga 0,08 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selenium 34,7 µg 63%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 28 g | 0 g | 6,5 g |
| 1 porsi | 85 g | 151 | 24 g | 0 g | 5,5 g |
| 2 porsi | 170 g | 303 | 48 g | 0 g | 11 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 76 | 12 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 porsi | 255 g | 454 | 71 g | 0 g | 17 g |
| 4 porsi | 340 g | 605 | 95 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 14 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 42 g | 0 g | 9,7 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 56 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 70 g | 0 g | 16 g |
Makanan serupa
- Sték flank sapibagian berlemak dan tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", select, dimasak, dipanggang183 kcal / 100 g
- Steak flank sapitanpa tulang, inside skirt, daging tanpa lemak saja, dipangkas hingga 0" lemak, choice, mentah171 kcal / 100 g
- Steak daging sapi bagian flanktanpa lemak, dimasak, dengan minyak, bawang merah dan bawang putih, dengan garam191 kcal / 100 g
- Steik flanktanpa lemak, dimasak, tanpa minyak, tanpa garam187 kcal / 100 g
- Daging sapi flankselandia baru, impor, hanya daging tanpa lemak yang dapat dipisahkan, dimasak, direbus perlahan194 kcal / 100 g
- Outside skirt steakplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled268 kcal / 100 g
- Daging iga luarbagian dada, tanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", semua tingkat, dimasak, dipanggang282 kcal / 100 g
- Inside skirt steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Flank sapimentah, tanpa lemak175 kcal / 100 g
- Steik flank sapitanpa lemak, dimasak, dengan kentang dan sayuran – wortel, labu siam, buncis, dengan minyak, bawang bombai dan bawang putih, tanpa garam129 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Stik flank sapi
Berapa kalori dalam 100 g Stik flank sapi?
100 g Stik flank sapi mengandung 178 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat, dan 6,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) Stik flank sapi?
1 porsi (85 g) Stik flank sapi mengandung 151 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat, dan 5,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) Stik flank sapi?
2 porsi (170 g) Stik flank sapi mengandung 303 kcal, dengan 48 g protein, 0 g karbohidrat, dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) Stik flank sapi?
½ porsi (42,5 g) Stik flank sapi mengandung 76 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) Stik flank sapi?
3 porsi (255 g) Stik flank sapi mengandung 454 kcal, dengan 71 g protein, 0 g karbohidrat, dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) Stik flank sapi?
4 porsi (340 g) Stik flank sapi mengandung 605 kcal, dengan 95 g protein, 0 g karbohidrat, dan 22 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Stik flank sapi?
50 g Stik flank sapi mengandung 89 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Stik flank sapi?
150 g Stik flank sapi mengandung 267 kcal, dengan 42 g protein, 0 g karbohidrat, dan 9,7 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174775 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
