Ketahui apa yang ada di piring Anda
Flank steak sapi
Kalori & informasi gizi
tanpa tulang, tanpa lemak, mentah
164
kalorikcal per 100 g
Protein22 g
Karbo0 g
Lemak7,9 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 164 kcal —
- Protein 22 g 43%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 7,9 g 10%
- Lemak jenuh 3,4 g 17%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 63,5 mg 3%
- Kolesterol 46,6 mg 16%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,3 mg 2%
- Vitamin K 1,2 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niasin (B3) 6,9 mg 43%
- Asam pantotenat (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2,5 µg 105%
- Kolin 90,1 mg 16%
Mineral
- Kalsium 5,7 mg 0%
- Zat besi 1,8 mg 10%
- Magnesium 25,6 mg 6%
- Fosfor 202 mg 16%
- Kalium 324 mg 7%
- Seng 6,2 mg 56%
- Tembaga 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selenium 26,4 µg 48%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 22 g | 0 g | 7,9 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 11 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 33 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 43 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 54 g | 0 g | 20 g |
Makanan serupa
- Sték flank sapidaging tanpa lemak dan lemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 0", select, mentah145 kcal / 100 g
- Stik flank sapihanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", select, mentah137 kcal / 100 g
- Steak flank sapitanpa tulang, inside skirt, daging tanpa lemak saja, dipangkas hingga 0" lemak, choice, mentah171 kcal / 100 g
- Steak daging sapi bagian flanktanpa lemak, dimasak, dengan minyak, bawang merah dan bawang putih, dengan garam191 kcal / 100 g
- Flank sapimentah, tanpa lemak175 kcal / 100 g
- Daging sapi flankselandia baru, impor, hanya daging tanpa lemak yang dapat dipisahkan, mentah142 kcal / 100 g
- Steik flanktanpa lemak, dimasak, tanpa minyak, tanpa garam187 kcal / 100 g
- Daging iga luarbagian dada, tanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", semua tingkat, mentah206 kcal / 100 g
- Outside skirt steaktanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 0", choice, mentah238 kcal / 100 g
- Flank dan brisket sapihanya daging tanpa lemak171 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Flank steak sapi
Berapa kalori dalam 100 g Flank steak sapi?
100 g Flank steak sapi mengandung 164 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat, dan 7,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Flank steak sapi?
50 g Flank steak sapi mengandung 82 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Flank steak sapi?
150 g Flank steak sapi mengandung 246 kcal, dengan 33 g protein, 0 g karbohidrat, dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Flank steak sapi?
200 g Flank steak sapi mengandung 328 kcal, dengan 43 g protein, 0 g karbohidrat, dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Flank steak sapi?
250 g Flank steak sapi mengandung 410 kcal, dengan 54 g protein, 0 g karbohidrat, dan 20 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 6022 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
