Ketahui apa yang ada di piring Anda
Steak flank sapi
Kalori & informasi gizi
hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", semua tingkat, dimasak, dipanggang
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 186 kcal —
- Protein 28 g 56%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 7,4 g 9%
- Lemak jenuh 3,1 g 15%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 57 mg 2%
- Kolesterol 78 mg 26%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,38 mg 3%
- Vitamin K 1,3 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niasin (B3) 8 mg 50%
- Asam pantotenat (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamin B6 0,6 mg 35%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 1,6 µg 67%
- Kolin 106 mg 19%
Mineral
- Kalsium 18 mg 1%
- Zat besi 1,7 mg 10%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 217 mg 17%
- Kalium 350 mg 7%
- Seng 5,1 mg 46%
- Tembaga 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selenium 31,9 µg 58%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 28 g | 0 g | 7,4 g |
| 1 porsi | 85 g | 158 | 24 g | 0 g | 6,3 g |
| 2 porsi | 170 g | 316 | 47 g | 0 g | 13 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 79 | 12 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 porsi | 255 g | 474 | 71 g | 0 g | 19 g |
| 4 porsi | 340 g | 632 | 95 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 14 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 42 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 56 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 70 g | 0 g | 19 g |
Makanan serupa
- Stik flank sapihanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", select, dimasak, dipanggang178 kcal / 100 g
- Sték flank sapibagian berlemak dan tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", select, dimasak, dipanggang183 kcal / 100 g
- Steak daging sapi bagian flanktanpa lemak, dimasak, dengan minyak, bawang merah dan bawang putih, dengan garam191 kcal / 100 g
- Steak rok eksternalpelat, daging tanpa lemak saja, dipangkas hingga lemak 0", semua tingkat, dimasak, dipanggang233 kcal / 100 g
- Steik flanktanpa lemak, dimasak, tanpa minyak, tanpa garam187 kcal / 100 g
- Inside skirt steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Daging sapi flankselandia baru, impor, hanya daging tanpa lemak yang dapat dipisahkan, dimasak, direbus perlahan194 kcal / 100 g
- Daging iga luarbagian dada, tanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", semua tingkat, dimasak, dipanggang282 kcal / 100 g
- Outside skirt steakplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled268 kcal / 100 g
- Steik flank sapitanpa lemak, dimasak, dengan kentang dan sayuran – wortel, labu siam, buncis, dengan minyak, bawang bombai dan bawang putih, tanpa garam129 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Steak flank sapi
Berapa kalori dalam 100 g Steak flank sapi?
100 g Steak flank sapi mengandung 186 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat, dan 7,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) Steak flank sapi?
1 porsi (85 g) Steak flank sapi mengandung 158 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat, dan 6,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) Steak flank sapi?
2 porsi (170 g) Steak flank sapi mengandung 316 kcal, dengan 47 g protein, 0 g karbohidrat, dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) Steak flank sapi?
½ porsi (42,5 g) Steak flank sapi mengandung 79 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) Steak flank sapi?
3 porsi (255 g) Steak flank sapi mengandung 474 kcal, dengan 71 g protein, 0 g karbohidrat, dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) Steak flank sapi?
4 porsi (340 g) Steak flank sapi mengandung 632 kcal, dengan 95 g protein, 0 g karbohidrat, dan 25 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Steak flank sapi?
50 g Steak flank sapi mengandung 93 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Steak flank sapi?
150 g Steak flank sapi mengandung 279 kcal, dengan 42 g protein, 0 g karbohidrat, dan 11 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174774 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
