Ketahui apa yang ada di piring Anda
Steak flank sapi
Kalori & informasi gizi
bagian berlemak dan tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", choice, dimasak, direbus perlahan
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 263 kcal —
- Protein 27 g 54%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 16 g 21%
- Lemak jenuh 6,9 g 35%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 70 mg 3%
- Kolesterol 72 mg 24%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,69 mg 5%
- Vitamin K 2,5 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niasin (B3) 4,4 mg 28%
- Asam pantotenat (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,35 mg 21%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 3,3 µg 138%
Mineral
- Kalsium 6 mg 0%
- Zat besi 3,3 mg 19%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 256 mg 20%
- Kalium 337 mg 7%
- Seng 5,8 mg 52%
- Tembaga 0,12 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selenium 30,4 µg 55%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 263 | 27 g | 0 g | 16 g |
| 1 porsi | 85 g | 224 | 23 g | 0 g | 14 g |
| 2 porsi | 170 g | 447 | 46 g | 0 g | 28 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 112 | 12 g | 0 g | 7 g |
| 3 porsi | 255 g | 671 | 69 g | 0 g | 42 g |
| 4 porsi | 340 g | 894 | 92 g | 0 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 14 g | 0 g | 8,2 g |
| 150 g | 150 g | 395 | 41 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 526 | 54 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 658 | 68 g | 0 g | 41 g |
Makanan serupa
- Sték flank sapibagian berlemak dan tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", select, dimasak, dipanggang183 kcal / 100 g
- Stik flank sapihanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", select, dimasak, dipanggang178 kcal / 100 g
- Steak daging sapi bagian flanktanpa lemak, dimasak, dengan minyak, bawang merah dan bawang putih, dengan garam191 kcal / 100 g
- Daging sapi flankselandia baru, impor, hanya daging tanpa lemak yang dapat dipisahkan, dimasak, direbus perlahan194 kcal / 100 g
- Steik flanktanpa lemak, dimasak, tanpa minyak, tanpa garam187 kcal / 100 g
- Steak rok eksternalpelat, daging tanpa lemak saja, dipangkas hingga lemak 0", semua tingkat, dimasak, dipanggang233 kcal / 100 g
- Flank sapimentah, tanpa lemak175 kcal / 100 g
- Daging iga luarbagian dada, tanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", choice, dimasak, dipanggang291 kcal / 100 g
- Steik flank sapitanpa lemak, dimasak, dengan kentang dan sayuran – wortel, labu siam, buncis, dengan minyak, bawang bombai dan bawang putih, tanpa garam129 kcal / 100 g
- Outside skirt steaktanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 0", choice, mentah238 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Steak flank sapi
Berapa kalori dalam 100 g Steak flank sapi?
100 g Steak flank sapi mengandung 263 kcal, dengan 27 g protein, 0 g karbohidrat, dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) Steak flank sapi?
1 porsi (85 g) Steak flank sapi mengandung 224 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat, dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) Steak flank sapi?
2 porsi (170 g) Steak flank sapi mengandung 447 kcal, dengan 46 g protein, 0 g karbohidrat, dan 28 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) Steak flank sapi?
½ porsi (42,5 g) Steak flank sapi mengandung 112 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat, dan 7 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) Steak flank sapi?
3 porsi (255 g) Steak flank sapi mengandung 671 kcal, dengan 69 g protein, 0 g karbohidrat, dan 42 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) Steak flank sapi?
4 porsi (340 g) Steak flank sapi mengandung 894 kcal, dengan 92 g protein, 0 g karbohidrat, dan 56 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Steak flank sapi?
50 g Steak flank sapi mengandung 132 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat, dan 8,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Steak flank sapi?
150 g Steak flank sapi mengandung 395 kcal, dengan 41 g protein, 0 g karbohidrat, dan 25 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169434 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
