Ketahui apa yang ada di piring Anda
Flank steak sapi
Kalori & informasi gizi
tanpa tulang, tanpa lemak, dimasak, direbus
236
kalorikcal per 100 g
Protein34 g
Karbo0 g
Lemak9,5 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 236 kcal —
- Protein 34 g 69%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 9,5 g 12%
- Lemak jenuh 4,3 g 21%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 60,8 mg 3%
- Kolesterol 71,1 mg 24%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,38 mg 3%
- Vitamin K 1,3 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niasin (B3) 6,7 mg 42%
- Asam pantotenat (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 2,9 µg 121%
- Kolin 106 mg 19%
Mineral
- Kalsium 5,8 mg 0%
- Zat besi 2,9 mg 16%
- Magnesium 25,6 mg 6%
- Fosfor 202 mg 16%
- Kalium 324 mg 7%
- Seng 10,3 mg 93%
- Tembaga 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selenium 31,9 µg 58%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 34 g | 0 g | 9,5 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 17 g | 0 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 52 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 69 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 86 g | 0 g | 24 g |
Makanan serupa
- Stik flank sapihanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", select, dimasak, dipanggang178 kcal / 100 g
- Steik flanktanpa lemak, dimasak, tanpa minyak, tanpa garam187 kcal / 100 g
- Steak flank sapitanpa tulang, inside skirt, daging tanpa lemak saja, dipangkas hingga 0" lemak, choice, mentah171 kcal / 100 g
- Sték flank sapidaging tanpa lemak dan lemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 0", select, mentah145 kcal / 100 g
- Steak daging sapi bagian flanktanpa lemak, dimasak, dengan minyak, bawang merah dan bawang putih, dengan garam191 kcal / 100 g
- Daging sapi flankselandia baru, impor, hanya daging tanpa lemak yang dapat dipisahkan, dimasak, direbus perlahan194 kcal / 100 g
- Flank sapimentah, tanpa lemak175 kcal / 100 g
- Steik flank sapitanpa lemak, dimasak, dengan kentang dan sayuran – wortel, labu siam, buncis, dengan minyak, bawang bombai dan bawang putih, tanpa garam129 kcal / 100 g
- Outside skirt steaktanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 0", choice, mentah238 kcal / 100 g
- Daging iga luarbagian dada, tanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", semua tingkat, mentah206 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Flank steak sapi
Berapa kalori dalam 100 g Flank steak sapi?
100 g Flank steak sapi mengandung 236 kcal, dengan 34 g protein, 0 g karbohidrat, dan 9,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Flank steak sapi?
50 g Flank steak sapi mengandung 118 kcal, dengan 17 g protein, 0 g karbohidrat, dan 4,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Flank steak sapi?
150 g Flank steak sapi mengandung 354 kcal, dengan 52 g protein, 0 g karbohidrat, dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Flank steak sapi?
200 g Flank steak sapi mengandung 472 kcal, dengan 69 g protein, 0 g karbohidrat, dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Flank steak sapi?
250 g Flank steak sapi mengandung 590 kcal, dengan 86 g protein, 0 g karbohidrat, dan 24 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 6025 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
