Ketahui apa yang ada di piring Anda
Sték flank sapi
Kalori & informasi gizi
daging tanpa lemak dan lemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 0", select, mentah
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 145 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 6,1 g 8%
- Lemak jenuh 2,5 g 13%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 54 mg 2%
- Kolesterol 62 mg 21%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,3 mg 2%
- Vitamin K 1,2 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niasin (B3) 5,7 mg 35%
- Asam pantotenat (B5) 0,6 mg 12%
- Vitamin B6 0,59 mg 34%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 1 µg 42%
- Kolin 88,6 mg 16%
Mineral
- Kalsium 24 mg 2%
- Zat besi 1,5 mg 9%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 197 mg 16%
- Kalium 326 mg 7%
- Seng 3,6 mg 33%
- Tembaga 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selenium 24,5 µg 45%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 21 g | 0 g | 6,1 g |
| 1 porsi | 113 g | 164 | 24 g | 0 g | 6,8 g |
| 2 porsi | 226 g | 328 | 48 g | 0 g | 14 g |
| ½ porsi | 56,5 g | 82 | 12 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 porsi | 339 g | 492 | 72 g | 0 g | 21 g |
| 4 porsi | 452 g | 655 | 96 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 11 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 32 g | 0 g | 9,1 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 42 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 53 g | 0 g | 15 g |
Makanan serupa
- Stik flank sapihanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", select, mentah137 kcal / 100 g
- Steak flank sapitanpa tulang, inside skirt, daging tanpa lemak saja, dipangkas hingga 0" lemak, choice, mentah171 kcal / 100 g
- Steak daging sapi bagian flanktanpa lemak, dimasak, dengan minyak, bawang merah dan bawang putih, dengan garam191 kcal / 100 g
- Daging sapi flankselandia baru, impor, hanya daging tanpa lemak yang dapat dipisahkan, mentah142 kcal / 100 g
- Flank sapimentah, tanpa lemak175 kcal / 100 g
- Outside skirt steaktanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 0", choice, mentah238 kcal / 100 g
- Steik flanktanpa lemak, dimasak, tanpa minyak, tanpa garam187 kcal / 100 g
- Daging iga dalamtanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", select, mentah153 kcal / 100 g
- Steik loin sapihanya bagian tanpa lemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga tersisa lemak 1/8 inci, mutu select, mentah133 kcal / 100 g
- Has luar sapidaging tanpa lemak dan lemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga tersisa lemak setebal 1/8 inci, mutu pilihan, mentah224 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Sték flank sapi
Berapa kalori dalam 100 g Sték flank sapi?
100 g Sték flank sapi mengandung 145 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat, dan 6,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (113 g) Sték flank sapi?
1 porsi (113 g) Sték flank sapi mengandung 164 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat, dan 6,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (226 g) Sték flank sapi?
2 porsi (226 g) Sték flank sapi mengandung 328 kcal, dengan 48 g protein, 0 g karbohidrat, dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (56,5 g) Sték flank sapi?
½ porsi (56,5 g) Sték flank sapi mengandung 82 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (339 g) Sték flank sapi?
3 porsi (339 g) Sték flank sapi mengandung 492 kcal, dengan 72 g protein, 0 g karbohidrat, dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (452 g) Sték flank sapi?
4 porsi (452 g) Sték flank sapi mengandung 655 kcal, dengan 96 g protein, 0 g karbohidrat, dan 27 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Sték flank sapi?
50 g Sték flank sapi mengandung 73 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Sték flank sapi?
150 g Sték flank sapi mengandung 218 kcal, dengan 32 g protein, 0 g karbohidrat, dan 9,1 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169564 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
