Ketahui apa yang ada di piring Anda
Daging sapi flank
Kalori & informasi gizi
selandia baru, impor, hanya daging tanpa lemak yang dapat dipisahkan, mentah
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 142 kcal —
- Protein 21 g 41%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 6,7 g 9%
- Lemak jenuh 2,3 g 11%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 47 mg 2%
- Kolesterol 49 mg 16%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,34 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niasin (B3) 4,7 mg 30%
- Asam pantotenat (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Vitamin B12 1,6 µg 65%
Mineral
- Kalsium 4 mg 0%
- Zat besi 1,6 mg 9%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 175 mg 14%
- Kalium 331 mg 7%
- Seng 4,3 mg 39%
- Tembaga 0,05 mg 5%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selenium 3,5 µg 6%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 21 g | 0 g | 6,7 g |
| 1 porsi | 113 g | 160 | 23 g | 0 g | 7,5 g |
| 2 porsi | 226 g | 321 | 46 g | 0 g | 15 g |
| ½ porsi | 56,5 g | 80 | 12 g | 0 g | 3,8 g |
| 3 porsi | 339 g | 481 | 70 g | 0 g | 23 g |
| 4 porsi | 452 g | 642 | 93 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 10 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 31 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 41 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 51 g | 0 g | 17 g |
Makanan serupa
- Daging sapi flatselandia baru, impor, daging tanpa lemak saja, mentah154 kcal / 100 g
- Flank steak sapitanpa tulang, tanpa lemak, mentah164 kcal / 100 g
- Stik flank sapihanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", select, mentah137 kcal / 100 g
- Sték flank sapihanya bagian tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", choice, mentah149 kcal / 100 g
- Steak flank sapitanpa tulang, inside skirt, daging tanpa lemak saja, dipangkas hingga 0" lemak, choice, mentah171 kcal / 100 g
- Flank sapimentah, tanpa lemak175 kcal / 100 g
- Steak daging sapi bagian flanktanpa lemak, dimasak, dengan minyak, bawang merah dan bawang putih, dengan garam191 kcal / 100 g
- Flap dombaselandia baru, impor, tanpa tulang, daging tanpa lemak saja, mentah180 kcal / 100 g
- Brisket sapiDaging sapi, Selandia Baru, impor, bagian brisket, hanya daging tanpa lemak, mentah194 kcal / 100 g
- Perut dombaSelandia Baru, impor, tanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak, mentah337 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Daging sapi flank
Berapa kalori dalam 100 g Daging sapi flank?
100 g Daging sapi flank mengandung 142 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat, dan 6,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (113 g) Daging sapi flank?
1 porsi (113 g) Daging sapi flank mengandung 160 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat, dan 7,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (226 g) Daging sapi flank?
2 porsi (226 g) Daging sapi flank mengandung 321 kcal, dengan 46 g protein, 0 g karbohidrat, dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (56,5 g) Daging sapi flank?
½ porsi (56,5 g) Daging sapi flank mengandung 80 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (339 g) Daging sapi flank?
3 porsi (339 g) Daging sapi flank mengandung 481 kcal, dengan 70 g protein, 0 g karbohidrat, dan 23 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (452 g) Daging sapi flank?
4 porsi (452 g) Daging sapi flank mengandung 642 kcal, dengan 93 g protein, 0 g karbohidrat, dan 30 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging sapi flank?
50 g Daging sapi flank mengandung 71 kcal, dengan 10 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging sapi flank?
150 g Daging sapi flank mengandung 213 kcal, dengan 31 g protein, 0 g karbohidrat, dan 10 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173078 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
