Ketahui apa yang ada di piring Anda
Daging sapi flank
Kalori & informasi gizi
selandia baru, impor, daging tanpa lemak dan berlemak dapat dipisahkan, dimasak, direbus perlahan
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 208 kcal —
- Protein 30 g 60%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 9,7 g 12%
- Lemak jenuh 3,6 g 18%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 28 mg 1%
- Kolesterol 78 mg 26%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,93 mg 6%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niasin (B3) 3,4 mg 21%
- Asam pantotenat (B5) 0,13 mg 3%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Vitamin B12 1,4 µg 57%
Mineral
- Kalsium 5 mg 0%
- Zat besi 2,4 mg 13%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 139 mg 11%
- Kalium 190 mg 4%
- Seng 6,7 mg 61%
- Tembaga 0,07 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selenium 5,4 µg 10%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 30 g | 0 g | 9,7 g |
| 1 porsi | 85 g | 177 | 26 g | 0 g | 8,3 g |
| 2 porsi | 170 g | 354 | 51 g | 0 g | 17 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 88 | 13 g | 0 g | 4,1 g |
| 3 porsi | 255 g | 530 | 77 g | 0 g | 25 g |
| 4 porsi | 340 g | 707 | 102 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 15 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 45 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 60 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 75 g | 0 g | 24 g |
Makanan serupa
- Daging sapi flatselandia baru, impor, daging tanpa lemak saja, dimasak, direbus perlahan226 kcal / 100 g
- Flank steak sapitanpa tulang, berlemak dan sedikit lemak, trim 0mm, dimasak, direbus236 kcal / 100 g
- Steak flank sapitanpa tulang, inside skirt, daging tanpa lemak saja, dipangkas hingga 0" lemak, choice, mentah171 kcal / 100 g
- Ujung brisket sapiselandia baru, impor, daging tanpa lemak dan berlemak, dimasak, direbus265 kcal / 100 g
- Brisket daging sapiselandia baru, impor, hanya daging tanpa lemak, dimasak, direbus453 kcal / 100 g
- Sték flank sapihanya bagian tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", choice, mentah149 kcal / 100 g
- Stik flank sapihanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", select, dimasak, dipanggang178 kcal / 100 g
- Flank sapimentah, tanpa lemak175 kcal / 100 g
- Steak daging sapi bagian flanktanpa lemak, dimasak, dengan minyak, bawang merah dan bawang putih, dengan garam191 kcal / 100 g
- Perut dombaSelandia Baru, impor, tanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak, dimasak, direbus376 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Daging sapi flank
Berapa kalori dalam 100 g Daging sapi flank?
100 g Daging sapi flank mengandung 208 kcal, dengan 30 g protein, 0 g karbohidrat, dan 9,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) Daging sapi flank?
1 porsi (85 g) Daging sapi flank mengandung 177 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat, dan 8,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) Daging sapi flank?
2 porsi (170 g) Daging sapi flank mengandung 354 kcal, dengan 51 g protein, 0 g karbohidrat, dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) Daging sapi flank?
½ porsi (42,5 g) Daging sapi flank mengandung 88 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat, dan 4,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) Daging sapi flank?
3 porsi (255 g) Daging sapi flank mengandung 530 kcal, dengan 77 g protein, 0 g karbohidrat, dan 25 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) Daging sapi flank?
4 porsi (340 g) Daging sapi flank mengandung 707 kcal, dengan 102 g protein, 0 g karbohidrat, dan 33 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging sapi flank?
50 g Daging sapi flank mengandung 104 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat, dan 4,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging sapi flank?
150 g Daging sapi flank mengandung 312 kcal, dengan 45 g protein, 0 g karbohidrat, dan 15 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174745 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
