Ketahui apa yang ada di piring Anda
Daging sapi flank
Kalori & informasi gizi
selandia baru, impor, hanya daging tanpa lemak yang dapat dipisahkan, dimasak, direbus perlahan
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 194 kcal —
- Protein 31 g 62%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 7,9 g 10%
- Lemak jenuh 2,9 g 14%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 28 mg 1%
- Kolesterol 78 mg 26%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,95 mg 6%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niasin (B3) 3,5 mg 22%
- Asam pantotenat (B5) 0,13 mg 3%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Vitamin B12 1,4 µg 58%
Mineral
- Kalsium 5 mg 0%
- Zat besi 2,4 mg 13%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 141 mg 11%
- Kalium 192 mg 4%
- Seng 6,9 mg 63%
- Tembaga 0,07 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selenium 5,5 µg 10%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 31 g | 0 g | 7,9 g |
| 1 porsi | 85 g | 165 | 26 g | 0 g | 6,7 g |
| 2 porsi | 170 g | 330 | 52 g | 0 g | 14 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 82 | 13 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 porsi | 255 g | 495 | 78 g | 0 g | 20 g |
| 4 porsi | 340 g | 660 | 105 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 15 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 46 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 62 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 77 g | 0 g | 20 g |
Makanan serupa
- Daging sapi flatselandia baru, impor, daging tanpa lemak saja, dimasak, direbus perlahan226 kcal / 100 g
- Flank steak sapitanpa tulang, berlemak dan sedikit lemak, trim 0mm, dimasak, direbus236 kcal / 100 g
- Steak flank sapitanpa tulang, inside skirt, daging tanpa lemak saja, dipangkas hingga 0" lemak, choice, mentah171 kcal / 100 g
- Ujung brisket sapiselandia baru, impor, daging tanpa lemak dan berlemak, dimasak, direbus265 kcal / 100 g
- Stik flank sapihanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", select, dimasak, dipanggang178 kcal / 100 g
- Sték flank sapihanya bagian tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", choice, mentah149 kcal / 100 g
- Perut dombaSelandia Baru, impor, tanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, dimasak, direbus234 kcal / 100 g
- Steak daging sapi bagian flanktanpa lemak, dimasak, dengan minyak, bawang merah dan bawang putih, dengan garam191 kcal / 100 g
- Brisket daging sapiselandia baru, impor, hanya daging tanpa lemak, dimasak, direbus453 kcal / 100 g
- Ujung sandung lamur sapiselandia baru, impor, daging tanpa lemak saja, dimasak, direbus perlahan202 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Daging sapi flank
Berapa kalori dalam 100 g Daging sapi flank?
100 g Daging sapi flank mengandung 194 kcal, dengan 31 g protein, 0 g karbohidrat, dan 7,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) Daging sapi flank?
1 porsi (85 g) Daging sapi flank mengandung 165 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat, dan 6,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) Daging sapi flank?
2 porsi (170 g) Daging sapi flank mengandung 330 kcal, dengan 52 g protein, 0 g karbohidrat, dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) Daging sapi flank?
½ porsi (42,5 g) Daging sapi flank mengandung 82 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) Daging sapi flank?
3 porsi (255 g) Daging sapi flank mengandung 495 kcal, dengan 78 g protein, 0 g karbohidrat, dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) Daging sapi flank?
4 porsi (340 g) Daging sapi flank mengandung 660 kcal, dengan 105 g protein, 0 g karbohidrat, dan 27 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging sapi flank?
50 g Daging sapi flank mengandung 97 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat, dan 4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging sapi flank?
150 g Daging sapi flank mengandung 291 kcal, dengan 46 g protein, 0 g karbohidrat, dan 12 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173077 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
