Ketahui apa yang ada di piring Anda
Steak flank sapi
Kalori & informasi gizi
bagian berlemak dan tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", choice, mentah
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 165 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 8,3 g 11%
- Lemak jenuh 3,4 g 17%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 54 mg 2%
- Kolesterol 68 mg 23%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,33 mg 2%
- Vitamin K 1,3 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niasin (B3) 6,8 mg 43%
- Asam pantotenat (B5) 0,62 mg 12%
- Vitamin B6 0,57 mg 34%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 1,2 µg 49%
- Kolin 88,6 mg 16%
Mineral
- Kalsium 27 mg 2%
- Zat besi 1,6 mg 9%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 193 mg 15%
- Kalium 330 mg 7%
- Seng 3,8 mg 35%
- Tembaga 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selenium 23,3 µg 42%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 21 g | 0 g | 8,3 g |
| 1 porsi | 28,4 g | 47 | 6 g | 0 g | 2,4 g |
| 2 porsi | 56,7 g | 94 | 12 g | 0 g | 4,7 g |
| ½ porsi | 14,2 g | 23 | 3 g | 0 g | 1,2 g |
| 3 porsi | 85,1 g | 140 | 18 g | 0 g | 7,1 g |
| 4 porsi | 113,4 g | 187 | 24 g | 0 g | 9,4 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 11 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 42 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 53 g | 0 g | 21 g |
Makanan serupa
- Sték flank sapidaging tanpa lemak dan lemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 0", select, mentah145 kcal / 100 g
- Stik flank sapihanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", select, mentah137 kcal / 100 g
- Steak daging sapi bagian flanktanpa lemak, dimasak, dengan minyak, bawang merah dan bawang putih, dengan garam191 kcal / 100 g
- Flank sapimentah, tanpa lemak175 kcal / 100 g
- Daging sapi flankselandia baru, impor, hanya daging tanpa lemak yang dapat dipisahkan, mentah142 kcal / 100 g
- Outside skirt steaktanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 0", choice, mentah238 kcal / 100 g
- Steik flanktanpa lemak, dimasak, tanpa minyak, tanpa garam187 kcal / 100 g
- Steak sapitanpa tulang, bagian berlemak dan tanpa lemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 0", select, mentah174 kcal / 100 g
- Daging iga luarbagian dada, tanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", semua tingkat, mentah206 kcal / 100 g
- Steik skirt bagian dalamtanpa tulang, daging tanpa lemak dan lemak dapat dipisahkan, lemak dipangkas hingga habis, mutu choice, mentah195 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Steak flank sapi
Berapa kalori dalam 100 g Steak flank sapi?
100 g Steak flank sapi mengandung 165 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat, dan 8,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (28,4 g) Steak flank sapi?
1 porsi (28,4 g) Steak flank sapi mengandung 47 kcal, dengan 6 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (56,7 g) Steak flank sapi?
2 porsi (56,7 g) Steak flank sapi mengandung 94 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat, dan 4,7 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (14,2 g) Steak flank sapi?
½ porsi (14,2 g) Steak flank sapi mengandung 23 kcal, dengan 3 g protein, 0 g karbohidrat, dan 1,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (85,1 g) Steak flank sapi?
3 porsi (85,1 g) Steak flank sapi mengandung 140 kcal, dengan 18 g protein, 0 g karbohidrat, dan 7,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (113,4 g) Steak flank sapi?
4 porsi (113,4 g) Steak flank sapi mengandung 187 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat, dan 9,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Steak flank sapi?
50 g Steak flank sapi mengandung 83 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat, dan 4,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Steak flank sapi?
150 g Steak flank sapi mengandung 248 kcal, dengan 32 g protein, 0 g karbohidrat, dan 12 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169433 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
