Ketahui apa yang ada di piring Anda
Steak sapi
Kalori & informasi gizi
tanpa tulang, bagian berlemak dan tanpa lemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 0", select, mentah
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 174 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 10 g 13%
- Lemak jenuh 4 g 20%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 65 mg 3%
- Kolesterol 65 mg 22%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,11 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niasin (B3) 5,5 mg 34%
- Asam pantotenat (B5) 0,57 mg 11%
- Vitamin B6 0,42 mg 25%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 2,1 µg 87%
- Kolin 43 mg 8%
Mineral
- Kalsium 6 mg 0%
- Zat besi 1,7 mg 10%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 149 mg 12%
- Kalium 283 mg 6%
- Seng 6,2 mg 56%
- Tembaga 0,08 mg 9%
- Mangan 0,08 mg 4%
- Selenium 21,4 µg 39%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 21 g | 0 g | 10 g |
| 1 porsi | 113 g | 197 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 2 porsi | 226 g | 393 | 47 g | 0 g | 23 g |
| ½ porsi | 56,5 g | 98 | 12 g | 0 g | 5,7 g |
| 3 porsi | 339 g | 590 | 71 g | 0 g | 34 g |
| 4 porsi | 452 g | 786 | 94 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 10 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 31 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 42 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 52 g | 0 g | 25 g |
Makanan serupa
- Flank steak sapitanpa tulang, berlemak dan sedikit lemak, trim 0mm, mentah164 kcal / 100 g
- Daging iga dalamtanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", select, mentah153 kcal / 100 g
- Steak flank sapitanpa tulang, inside skirt, daging tanpa lemak saja, dipangkas hingga 0" lemak, choice, mentah171 kcal / 100 g
- Inside skirt steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Steak rok internaltanpa tulang, daging tanpa lemak saja, dipangkas hingga lemak 0", select, dimasak, dipanggang223 kcal / 100 g
- Outside skirt steaktanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 0", choice, mentah238 kcal / 100 g
- Daging iga luarbagian dada, tanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", semua tingkat, mentah206 kcal / 100 g
- Stik flank sapihanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", select, mentah137 kcal / 100 g
- Sték flank sapihanya bagian tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", choice, mentah149 kcal / 100 g
- Steik daging sapi bagian paha dalam mentahpinggul, (bagian atas), tanpa tulang, lean dan lemak, potong 0mm (0), mentah120 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Steak sapi
Berapa kalori dalam 100 g Steak sapi?
100 g Steak sapi mengandung 174 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat, dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (113 g) Steak sapi?
1 porsi (113 g) Steak sapi mengandung 197 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat, dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (226 g) Steak sapi?
2 porsi (226 g) Steak sapi mengandung 393 kcal, dengan 47 g protein, 0 g karbohidrat, dan 23 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (56,5 g) Steak sapi?
½ porsi (56,5 g) Steak sapi mengandung 98 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat, dan 5,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (339 g) Steak sapi?
3 porsi (339 g) Steak sapi mengandung 590 kcal, dengan 71 g protein, 0 g karbohidrat, dan 34 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (452 g) Steak sapi?
4 porsi (452 g) Steak sapi mengandung 786 kcal, dengan 94 g protein, 0 g karbohidrat, dan 46 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Steak sapi?
50 g Steak sapi mengandung 87 kcal, dengan 10 g protein, 0 g karbohidrat, dan 5,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Steak sapi?
150 g Steak sapi mengandung 261 kcal, dengan 31 g protein, 0 g karbohidrat, dan 15 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 172160 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
