Ketahui apa yang ada di piring Anda
Steak sapi
Kalori & informasi gizi
tanpa tulang, bagian berlemak dan tanpa lemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 0", select, dimasak, dipanggang
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 233 kcal —
- Protein 30 g 60%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 13 g 16%
- Lemak jenuh 4,3 g 22%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 61 mg 3%
- Kolesterol 91 mg 30%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,35 mg 27%
- Niasin (B3) 6,5 mg 41%
- Asam pantotenat (B5) 0,67 mg 13%
- Vitamin B6 0,52 mg 30%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2,7 µg 113%
- Kolin 60,4 mg 11%
Mineral
- Kalsium 7 mg 1%
- Zat besi 2,3 mg 13%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 173 mg 14%
- Kalium 307 mg 7%
- Seng 8,3 mg 76%
- Tembaga 0,11 mg 12%
- Mangan 0,11 mg 5%
- Selenium 34,3 µg 62%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 30 g | 0 g | 13 g |
| 1 porsi | 85 g | 198 | 26 g | 0 g | 11 g |
| 2 porsi | 170 g | 396 | 51 g | 0 g | 21 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 99 | 13 g | 0 g | 5,3 g |
| 3 porsi | 255 g | 594 | 77 g | 0 g | 32 g |
| 4 porsi | 340 g | 792 | 102 g | 0 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 15 g | 0 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 45 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 60 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 75 g | 0 g | 31 g |
Makanan serupa
- Flank steak sapitanpa tulang, berlemak dan sedikit lemak, trim 0mm, dimasak, direbus236 kcal / 100 g
- Steak rok internaltanpa tulang, daging tanpa lemak saja, dipangkas hingga lemak 0", select, dimasak, dipanggang223 kcal / 100 g
- Steak flank sapitanpa tulang, inside skirt, daging tanpa lemak saja, dipangkas hingga 0" lemak, choice, mentah171 kcal / 100 g
- Inside skirt steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Outside skirt steaktanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 0", choice, mentah238 kcal / 100 g
- Daging iga dalamtanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", select, mentah153 kcal / 100 g
- Daging iga luarbagian dada, tanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", choice, dimasak, dipanggang291 kcal / 100 g
- Stik flank sapihanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", select, dimasak, dipanggang178 kcal / 100 g
- Sték flank sapihanya bagian tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", choice, mentah149 kcal / 100 g
- Steik daging sapitanpa tulang, daging susut dan lemak dapat dipisahkan, dipotong lemak 0", semua tingkat, dimasak, dipanggang167 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Steak sapi
Berapa kalori dalam 100 g Steak sapi?
100 g Steak sapi mengandung 233 kcal, dengan 30 g protein, 0 g karbohidrat, dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) Steak sapi?
1 porsi (85 g) Steak sapi mengandung 198 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat, dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) Steak sapi?
2 porsi (170 g) Steak sapi mengandung 396 kcal, dengan 51 g protein, 0 g karbohidrat, dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) Steak sapi?
½ porsi (42,5 g) Steak sapi mengandung 99 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat, dan 5,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) Steak sapi?
3 porsi (255 g) Steak sapi mengandung 594 kcal, dengan 77 g protein, 0 g karbohidrat, dan 32 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) Steak sapi?
4 porsi (340 g) Steak sapi mengandung 792 kcal, dengan 102 g protein, 0 g karbohidrat, dan 43 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Steak sapi?
50 g Steak sapi mengandung 117 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat, dan 6,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Steak sapi?
150 g Steak sapi mengandung 350 kcal, dengan 45 g protein, 0 g karbohidrat, dan 19 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 172157 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
