Ketahui apa yang ada di piring Anda
Steak bagian plate
Kalori & informasi gizi
tanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak, dipangkas hingga lemak 0", kualitas choice, dimasak, dipanggang
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 253 kcal —
- Protein 29 g 58%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 15 g 20%
- Lemak jenuh 5,6 g 28%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 63 mg 3%
- Kolesterol 93 mg 31%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,11 mg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,35 mg 27%
- Niasin (B3) 6,2 mg 39%
- Asam pantotenat (B5) 0,69 mg 14%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 3,1 µg 128%
- Kolin 60,2 mg 11%
Mineral
- Kalsium 7 mg 1%
- Zat besi 2,5 mg 14%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 165 mg 13%
- Kalium 293 mg 6%
- Seng 8 mg 72%
- Tembaga 0,11 mg 12%
- Mangan 0,11 mg 5%
- Selenium 32,9 µg 60%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 253 | 29 g | 0 g | 15 g |
| 1 porsi | 85 g | 215 | 25 g | 0 g | 13 g |
| 2 porsi | 170 g | 430 | 49 g | 0 g | 26 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 108 | 12 g | 0 g | 6,5 g |
| 3 porsi | 255 g | 645 | 74 g | 0 g | 39 g |
| 4 porsi | 340 g | 860 | 98 g | 0 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 15 g | 0 g | 7,7 g |
| 150 g | 150 g | 380 | 43 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 506 | 58 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 633 | 72 g | 0 g | 38 g |
Makanan serupa
- Steak flank sapitanpa tulang, inside skirt, daging tanpa lemak saja, dipangkas hingga 0" lemak, choice, mentah171 kcal / 100 g
- Steak rok internaltanpa tulang, daging tanpa lemak saja, dipangkas hingga lemak 0", select, dimasak, dipanggang223 kcal / 100 g
- Inside skirt steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Daging iga luarbagian dada, tanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", choice, dimasak, dipanggang291 kcal / 100 g
- Outside skirt steaktanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 0", choice, mentah238 kcal / 100 g
- Daging iga dalamtanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", select, mentah153 kcal / 100 g
- Stik flank sapihanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", select, dimasak, dipanggang178 kcal / 100 g
- Sték flank sapihanya bagian tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", choice, mentah149 kcal / 100 g
- Flank steak sapitanpa tulang, berlemak dan sedikit lemak, trim 0mm, dimasak, direbus236 kcal / 100 g
- Steik daging sapi bagian paha dalampinggul, (bagian atas), tanpa tulang, lean dan lemak, potong 3mm (1/8), dimasak, direbus233 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Steak bagian plate
Berapa kalori dalam 100 g Steak bagian plate?
100 g Steak bagian plate mengandung 253 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat, dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) Steak bagian plate?
1 porsi (85 g) Steak bagian plate mengandung 215 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat, dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) Steak bagian plate?
2 porsi (170 g) Steak bagian plate mengandung 430 kcal, dengan 49 g protein, 0 g karbohidrat, dan 26 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) Steak bagian plate?
½ porsi (42,5 g) Steak bagian plate mengandung 108 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat, dan 6,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) Steak bagian plate?
3 porsi (255 g) Steak bagian plate mengandung 645 kcal, dengan 74 g protein, 0 g karbohidrat, dan 39 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) Steak bagian plate?
4 porsi (340 g) Steak bagian plate mengandung 860 kcal, dengan 98 g protein, 0 g karbohidrat, dan 52 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Steak bagian plate?
50 g Steak bagian plate mengandung 127 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat, dan 7,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Steak bagian plate?
150 g Steak bagian plate mengandung 380 kcal, dengan 43 g protein, 0 g karbohidrat, dan 23 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173396 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
